Une pratique complète pour se dynamiser
Une pratique dynamique et complète pour vous dynamiser, par les flexions arrière, un travail sur l'inspiration, un temps de pranayama et une méditation.
Si vous vous sentez léthargique et si vous manquez de motivation, cette pratique dynamique vous aidera à cultiver l'énergie, la motivation et l'enthousiasme.
Pour cela on utilise les flexions arrières, les étirements des cotés du bustes, et on allonge l'inspiration. C'est l'un des secrets du yoga pour modifier notre énergie et notre expérience du moment présent.
La séance se termine par un pranayama énergisant et une méditation.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure
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Vous avez une question
Pratique idéale pour se donner le courage de la reprise
Merci
Cette séance permet de ressentir un esprit vif dans un corps détendu.
Par contre pas facile pour moi d'harmoniser respiration et posture.
Merci Aniko ! Oui c'est une belle pratique pour retrouver de l'enthousiasme les jours où on en manque ! Quand à la synchronisation avec la respiration, c'est quelque chose qui vient avec la pratique, et qui apporte beaucoup une fois qu'on peut vraiment s'installer dans le souffle. Continuez à pratiquer régulièrement et cela viendra !
Séance très énergisante et paradoxalement je n'arrêtais pas de bailler lors de Savasana
Le travail avec la respiration apporte à la fois dynamisme et détente. Une séance que je vais refaire sans aucun doute ! Merci Delphine
Merci Nathalie. Je suis heureuse de te faire découvrir ces aspects différents de la pratique ! Intéressant que cela t'ai fait bailler... peut-être le cerveau qui dans cette dynamique voulait encore plus d'oxygène ! Ca te parle ?