Jour 5 : Développer l'immunité psychologique
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga et Ayurveda pour l'immunité.
Dans une vision holistique, les pensées négatives, qu'elles viennent de nous ou de l'extérieur, affectent notre santé et notre immunité.
Dans cette séance nous commencerons à nous libérer des pensées négatives, et à développer notre soleil intérieur pour être plus fort.e.s face à la morosité autour de nous !
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
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- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
- Matériel recommandé :
Jour 1 : Calmer le système nerveux (pour préserver Ojas)
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
Jour 2 : Améliorer la digestion (pour régénérer Ojas)
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
Jour 3 : Construire la force et la confiance
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
Jour 4 : Stimuler la physiologie de l'immunité
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
- Matériel recommandé :
Vous avez une question
J'adore ce parcours!
Est ce qu'il faut faire une expiration abdominale tout au long de la séance,avec Uddyana banda? Merci
Bonjour Anne-Sophie, merci pour ce commentaire !
Je ne pense pas que je ferai Uddhyana Bandha pendant 30 minutes d'affilée non... et je ne pense pas que je l'indique pendant la séance.. vous confirmez ?
Uddhyana Bandha est bien de temps en temps, en fin d'expir, pour réaliser un massage sur ventre. ais essayer de le faire pendant toute la séance serait stressant je pense !
Qu'avez-vous essayé, et comment l'avez-vous vécu ?
C'est la 2e fois que je fais ce parcours et j'en ressens les bienfaits je pense le refaire une 3e fois pour mieux suivre et intégrer les postures. Merci Delphine pour les explications détaillées et la compréhension de nos difficultés
Merci Marlène, et bravo pour votre pratique régulière !
Merci Delphine pour ce très beau parcours très ressourçant et qui booste mon énergie pour toute la journée
Merci Annie-Chantal. Et bravo à vous pour votre pratique !
Séance tout aussi agréable en fin de journée, notamment un vendredi soir pour se défaire de ses soucis et se délasser après une semaine bien chargée, merci !
Merci Claire ! Oui elle est parfaite pour le soir et la fin de semaine aussi, notre mental et notre psychisme sont souvent bien fatigués...
Séance très bienfaisante, surtout en ce temps d'actualité sombre qui me plombe le moral. Merci Delphine
Merci Hélène ! Et oui, il faut garder le moral et le cap. C'est en se changeant nous-même que nous pourrons changer les choses autour de nous.
finalement, je ne découvre le parcours que cette semaine : un très bon moment pour commencer la journée !
Merci Marie-Aline !