Comment adapter la posture de Malasana ?

Je réponds à toutes vos questions concernant Malasana, pour l'adapter à votre corps et vos possibilités.

Je propose souvent cette posture, dans les salutations à la Lune, ou la salutation des Vayus notamment. Mais souvent aussi à la fin des postures debout.

Cette posture permet d'étirer le bas du dos, le bassin et les jambes.
Nous sommes très près du sol ce qui favorise l'ancrage.
C'est également une très bonne posture pour favoriser l'élimination ! :)

J'ai reçu beaucoup de questions concernant l'adaptation de cette posture, et je fais donc un point ici.