COURS DE YOGA POSTNATAL EN LIGNE

 

Pour pratiquer après l'accouchement et vous reconnecter à votre corps

 

  • Le yoga postnatal peut se pratiquer juste après l'accouchement.
  • Il aide les organes à se remettre en place.
  • On reprend contact avec le périnée, pour le tonifier progressivement et en douceur.
  • Le yoga postnatal vous permet d'être plus en forme et plus détendue pour votre bébé !
  • Nous proposons des séquences spéciales "Quand bébé dort", et d'autres à pratiquer avec votre enfant.

 

Notre programme yoga & maternité

Tous nos cours de yoga postnatal en ligne

 

MATÉRIEL NÉCESSAIRE

  • un tapis anti-dérapant,
  • une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement,
  • une couverture peut permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol,
  • un bolster (ou un coussin) parfois en fin de séance.

CONTRE-INDICATIONS

Demandez conseil à votre médecin ou sage-femme avant toute pratique de yoga.

Les séquences sont adaptées à l'état particulier post-accouchement. Vous pouvez le pratiquer même après une épisiotomie ou une césarienne.
Nos cours de yoga postnatal suivent les conseils de Bernadette de Gasquet, médecin obstétricienne, spécialiste et formatrice en yoga pré et postnatal.