Yoga de la Femme pour Ajna, le sixième chakra
Appelé "chakra du troisième oeil", Ajna se situe entre les sourcils et représente le chakra le plus puissant pour nous reconnecter au monde spirituel par la vision transdimensionnelle. Ce chakra est très sollicité par les yogis qui cherchent l'éveil spirituel.
Au quotidien, Ajna est responsable de notre intuition en nous permettant d'être au bon endroit au bon moment. Des capacités de clairvoyance se développent et on peut sentir et comprendre intuitivement des schémas de pensée ou des évènements du passé, du présent et du futur.
Quand le "chakra du troisième œil" est déséquilibré, on a peur de lâcher prise et on veut être constamment rassuré de faire les bons choix. On souffre de maux de tête et d'une mémoire et d'une capacité de concentration faibles.
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Les organes liés à Ajna chakra sont les yeux, la glande endocrinienne et la glande pinéale. C'est la glande la plus mystérieuse de tout le système hormonal du fait de ses extraordinaires capacités que la science découvre au fil du temps. La fonction majeure de la glande pinéale est la production de mélatonine, l'hormone du bon sommeil. En yoga, cette glande est connue pour sa capacité à manifester nos visualisations dans la vie réelle et de percevoir au-delà de la forme physique, d'où son nom "le troisième œil".
Afin d'équilibrer ce chakra, pratiquez régulièrement la visualisation d'un lotus indigo, la couleur du "chakra du troisième œil", au niveau du centre des deux sourcils. Nourrissez-le par la respiration pendant 1-3 minutes en vous concentrant sur vos sensations.
Pour en savoir plus sur les autres chakras
Yoga de la Femme pour Muladhara, le premier chakra
Yoga de la Femme pour Swadistana, le deuxième chakra
Yoga de la Femme pour Manipura, le troisième chakra
Yoga de la Femme pour Anahata, le quatrième chakra
Yoga de la Femme pour Vishuddha, le cinquième chakra
Yoga de la Femme pour Sahasrara, le septième chakra
Suggestions de pratique
[Accès gratuit] Les chakras et leurs bienfaits mystérieux vous intriguent ? Tatiana présente ici son Parcours de 6 séances pensé pour les découvrir un à un, comprendre leurs liens avec les différentes glandes du corps physique et la façon dont ils influencent le corps subtil.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Pour tous
- Durée 2 minutes
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour découvrir Muladhara et les postures pour le travailler pour vous sentir plus ancrée, plus stable et plus épanouie.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 28 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Dans cette séance, à travers des postures et diverses techniques, vous améliorerez la circulation d'énergie de ce chakra pour un bain de douceur.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour travailler Manipura, vous permettent ainsi d'être ferme dans vos décisions, de connaître vos limites et de savoir clairement les communiquer aux autres.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
À travers cette séance, activez Anahata pour vous libérer de vos blessures du passé, et retrouvez la source d'amour et de bienveillance envers vous-même et les autres.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance pour découvrir Vishuddha afin d'exprimer plus librement votre créativité et vous aligner avec votre vérité profonde.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 28 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Une séance dédiée à Ajna et Sahasrara pour apprendre à les activer et développer la sensation de bien-être général.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Hatha yoga avec Tatiana Elle
Diane vous guide dans une relaxation autour des chakras, nos centres d'énergie, répartis le long de la colonne vertébrale. Une séance à pratiquer à tout moment de la journée quand vous avez besoin de vous reposer et de faire le plein d'énergie.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
-
Matériel recommandé
Méditation avec Diane Duhamel
Cet article a été rédigé par Tatiana Elle
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