L'élément Air
Par
le
L'élément Air représente le mouvement, la communication, la vitalité et la créativité. Il symbolise notre respiration et notre capacité à créer et communiquer avec enthousiasme.
L'élément Air dans le corps humain
La zone du corps où domine l'élément Air est celle de la cage thoracique, ainsi que tout le système nerveux.
Manifestations de l'élément Air dans le monde extérieur
Dans le monde extérieur, l'élément Air se manifeste par tout ce qui est en mouvement : les feuilles dans le vent, les nuages dans le ciel, mais aussi les moyens de transport et de télécommunication.
Les qualités et associations de l'élément Air
- Qualités : mobile, sec, léger, froid, subtil
- Sens associé : toucher (mains)
- Énergie : énergie électrique
- Force : force aérodynamique
- Aliments associés : feuilles vertes
Effets d'un élément Air équilibré ou en excès
- Équilibré : communication, créativité, adaptation, rythme et sens du mouvement
- En excès : stress, anxiété et dispersion
L'élément Air dans la pratique du Yoga
Apprivoiser l'élément Air
- Retrouver de longs mouvements synchronisés avec la respiration
- Pratiquer une respiration profonde et régulière
- Se calmer et se poser dans les postures de Restorative Yoga, ressourçantes pour le système nerveux
Augmenter l'élément Air et l'enthousiasme
- Privilégier les flexions arrière, en ouvrant la cage thoracique et les épaules
Pistes de réflexion personnelle (Svadhyaya)
Voici quelques pistes pour explorer votre lien à l'élément Air :
- Aimez-vous vous adapter et rester dans l'air du temps, ou préférez-vous la stabilité des habitudes ?
- Votre mental et votre système nerveux sont-ils plutôt rapides ou posés ?
- Comment gérez-vous vos rythmes (sommeil, repas, parole, humeur) ?
- Quelle est la qualité de votre respiration ?
- Êtes-vous souvent trop pressé et trop rapide / instable ?
- Quel est votre rapport au toucher et à la peau ?
- D'autres réflexions par rapport à l'élément Air ?
- Comment pourriez-vous intégrer plus ou moins d'élément Air dans votre vie ?
Nos Parcours Yoga sur les éléments
Découvrez nos Parcours Yoga pour explorer, dans votre pratique du Yoga, les 5 éléments que sont la Terre, l'Eau, le Feu, l'Air et l'Ether.
Découvrez les 5 éléments du Yoga et de l'Ayurveda
Cet article a été rédigé par Delphine Denis
Delphine est la fondatrice de CasaYoga.tv. Enseignante de Yoga spécialisée en Ayurveda, elle aime partager le Yoga comme un art de vivre au quotidien, en intégrant la sagesse de ces deux approches.
Elle vit en Corrèze, où elle organise des stages et retraites de yoga dans le très beau lieu de CasaYoga.
Elle vit en Corrèze, où elle organise des stages et retraites de yoga dans le très beau lieu de CasaYoga.
Vous avez une question