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Choisir son style de yoga

Choisir son style de yoga

Toutes les formes de yoga convergent vers un même but : trouver la paix en soi et se reconnecter à quelque chose de plus grand. Selon ses besoins, certains chemins seront plus adaptés que d’autres. C’est là qu'on parle de style de yoga. Du plus physique au plus doux, trouvez celui qui vous convient...

Choisissez le yoga qui vous convient :

Pour vous dépenser

Le yoga Vinyasa est une forme très physique et sportive de yoga.
L’accent est mis sur le rythme et la fluidité, tout en restant précis dans les alignements du corps.

Le Hatha yoga est physique également, mais l’accent est moins mis sur la fluidité, et les postures sont tenues plus longtemps.
Ces styles de yoga, en libérant les tensions du corps, nous préparent physiquement, émotionnellement et mentalement à ralentir et nous diriger à terme vers une approche plus douce.

Pour profiter de tous les bienfaits du yoga, et garder un bon équilibre, ne négligez pas les yogas plus doux.

Pour vous assouplir

Inutile d’être souple pour faire du yoga ! Mais sa pratique peut vous rendre plus souple.
Le Yin yoga, avec ses postures d’étirement tenues dans la longueur, est le champion de l’assouplissement. Au niveau des jambes et du bassin particulièrement, mais aussi sur notre mental et notre attitude.
Le Vinyasa et le Hatha yoga, sont également très efficaces pour cela.
Le Restorative yoga, en relâchant les tensions, peut aider à s’assouplir et à trouver de l’espace intérieur.

Yoga pour s'assouplir

Pour vous détendre

Vous n’êtes pas spécialement sportif et vous cherchez surtout à vous détendre ?
Le Yin yoga, avec ses postures tenues longuement, nous aide à relâcher les tensions profondes. On détend le physique et le mental.
En Restorative yoga, on reste également longtemps dans les postures, mais en grand confort. Plutôt qu’un étirement on recherche une ouverture, un espace à l’intérieur. Pour une grande détente !
Le Hatha yoga, en mobilisant tout le corps, aide l’énergie à circuler, ce qui relâche aussi les tensions et les blocages physiques et mentaux.
Le yoga Nidra, une relaxation profonde et guidée, vous dirige vers vos profondeurs pour mieux vous détendre.
La méditation, en nous aidant à prendre du recul et à nous reconnecter à nos priorités est une piste précieuse pour plus de détente dans votre vie !

Yoga pour se détendre

Vous vous sentez fatigué

La vie nous malmène bien souvent. Un emploi du temps trop chargé, de nombreux motifs de stress, la maladie, etc sont souvent à l’origine de la fatigue.
Le yoga peut vous aider à vous reconnecter à votre source profonde d’énergie.
Le Restorative yoga, ou yoga de régénération, est idéal dans ce cas. En prenant le temps de se poser, dans une position très confortable, vous donnez à tout votre être le temps de se régénérer, et de se ré-organiser.
Le yoga Nidra vous aide à retrouver votre force intérieure, tant physique que morale, tout comme la méditation.

Dans certains cas au contraire, la fatigue est liée à trop de sédentarité, un excès de toxines ou encore un surpoids. Dans ce cas, il est important de bouger ! Des formes plus physiques de yoga, mais envisagées dans la douceur et abordées progressivement, peuvent être très bénéfiques ! Vous pouvez donc pratiquer, dans certains cas de fatigue, le Hatha yoga ou le Vinyasa.
Bien sûr demandez conseil à votre médecin en cas de maladie.

Yoga contre la fatigue

Vous êtes senior

Pour les seniors, le Hatha yoga est idéal !
Il permet de mobiliser vos articulations en douceur, pour entretenir votre souplesse. Le renforcement musculaire et la sollicitation de votre structure permettent de renforcer celle-ci, pour plus de stabilité.
Si vous êtes sportif, ou si vous pratiquez le yoga depuis longtemps, vous pouvez essayer des formes plus physiques comme le Vinyasa yoga. Mais soyez particulièrement vigilant en cas de douleur après votre séance, particulièrement au niveau des poignets et épaules. Ne forcez pas !
En cas de doute n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
Par le yoga Nidra et la méditation, vous pouvez améliorer concentration et mémoire, mais aussi voir la vie sous un nouvel angle...
Le Restorative yoga, avec ses postures très confortables et maintenues longtemps permettent de se régénérer, ce qui peut être très précieux à cette période de la vie.

Yoga pour les seniors

Vous êtes enceinte

La pratique des yoga « physiques » n’est pas recommandée pendant les 3 premiers mois de la grossesse. Vous pouvez par contre pratiquer le yoga Nidra, la méditation et le Restorative yoga.
A 3 mois révolus, le yoga prénatal est fait pour vous.
Juste après la naissance de votre enfant, le yoga postnatal vous aide à retrouver la forme, les sensations du périnée et vous détendre pour être pleinement présente à votre bébé !

Yoga pour femme enceinte

Pour donner un sens à votre vie !

Notre société a perdu une bonne partie de ses repères, on se sent souvent un peu (voir complètement) perdu dans ce monde. :-(

Le yoga est plus qu'une pratique. C’est une véritable façon de vivre et d’envisager la vie.
La voie du yoga peut apporter une autre dimension à votre existence.
Et tous les styles peuvent y mener, par une pratique régulière.

Le yoga Nidra et la méditation, en vous aidant à revenir à votre force et sagesse intérieure, sont parfaits pour vous accompagner dans cette démarche.

Les autres yogas, comme le Hatha yoga, le Vinyasa yoga, le Yin yoga ou le Restorative yoga agissent dans la même direction, en libérant les tensions du corps et ses résistances, pour nous rendre plus disponible à quelque chose de nouveau...

Yoga pour donner un sens à sa vie

Suggestions de pratiques

Nous vous proposons cette série de pratiques pour vous guider dans votre découverte de nos différents styles de yoga.

Suggestions de pratiques

Trois séances de Hatha yoga

Suggestions de pratiques

Trois séances de yoga vinyasa accessibles aux débutants

Suggestions de pratiques

Trois séances de restorative yoga

Suggestions de pratiques

Trois séances de méditation

Suggestions de pratiques

Trois séances de Yin yoga

TOUS LES YOGAS PROPOSÉS

 

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Invité
26/04/2018

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