Les yogis de CasaYoga.tv

Si les sujets à partager avec vous sont nombreux, nous avons eu envie pour cet article, de laisser la place aux yogis de CasaYoga.tv. Nous sommes allés à la rencontre de celles et ceux qui pratiquent un peu, beaucoup ou passionnément avec nos cours de yoga en ligne ! Ces portraits répondront peut-être aux questions que vous vous posez avant de vous inscrire. Ils pourront également vous guider dans le choix de vos prochains cours, grâce aux suggestions de chacun. Et si cet article vous donne envie de, vous aussi, nous faire part de votre témoignage de yogi, écrivez-nous, nous serons ravis de vous lire !

Sara, fidèle lectrice du blog CasaYoga.tv

Le yoga, une approche holistique du bien-être
A 30 ans, Sara décide que le yoga fera partie de sa vie, pour aller vers plus de bien-être. C'est tout naturellement donc qu'elle approche la discipline de manière holistique. D'abord en démarrant en 2010 avec un stage pour maîtriser les bases de la pratique et de la théorie. A travers l'ouverture à la spiritualité que propose le yoga, Sara renforce sa capacité à réagir et répondre aux aléas de la vie. La philosophie du yoga et la pratique physique sur le tapis s'appliquent ainsi très rapidement à sa vie quotidienne.

Et avec CasaYoga.tv ?
Inscrite depuis 2016, Sara découvre avec les cours de CasaYoga.tv un nouvel accès à elle-même et à sa pratique personnelle. Pour Sara, l'offre de cours de CasaYoga.tv est une manière de découvrir de nouvelles choses, d'oser des pratiques vers lesquelles elle ne serait pas allée en cours collectif : « n'ayant pas un esprit très aventurier, CasaYoga.tv m'encourage et me permet de tenter des styles de yoga différents ». En fonction de son humeur et de l'heure, elle choisit la séance la plus adaptée. Le soir par exemple, elle opte souvent pour les séances qui réduisent les tensions d'une journée sédentaire au bureau. Sara pratique environ une fois par semaine sur CasaYoga.tv, en parallèle des ateliers et des cours de hatha et restorative auxquels elle participe régulièrement. Ce qu'elle apprécie, c'est de pouvoir approfondir certains aspects de sa pratique en complément des cours collectifs, dans lesquels on ne peut pas toujours prendre le temps de travailler ce dont nous avons le plus besoin. « J'aime aussi que les professeurs donnent des astuces pendant les cours en ligne, comme si on était en salle. »
Enfin, Sara est une lectrice fidèle du blog CasaYoga.tv ! La diversité de sujets qu'elle y trouve enrichit ses connaissances. Elle a par exemple découvert récemment les ouvrages de yoga recommandés dans l'article « La petite bibliothèque du yogi ».

Quelques conseils…
Sara apprécie tout particulièrement les cours adaptés aux problèmes de dos, puisqu'elle a elle-même mal au dos depuis longtemps. Elle conseille l'expertise des enseignants de CasaYoga.tv, avec des cours très spécifiques comme ceux sur le psoas, ou les tutoriels, qui se focalisent sur une posture spécifique, pour travailler par exemple le corbeau ou la posture sur la tête.

Les suggestions de Sara

Etirement du psoas

• Style : Hatha Yoga dynamique
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Pour tous
• Durée : 18 minutes
• Matériel recommandé :

Séance courte du lundi matin

• Style : Hatha Yoga dynamique
• Intensité : Yoga dynamique
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 15 minutes
• Matériel recommandé :

Relaxation guidée sur les chakras

• Style : Méditation
• Intensité : Relaxation & méditation
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 20 minutes
• Matériel recommandé :

Pratiquez le Yoga chez vous !

Une approche accessible et pédagogique
L'art de vivre Yoga & Ayurveda
Accès illimité à plus de 600 cours
À partir de 28€/mois, sans engagement

Je m'inscris

Emilie, pratiquante régulière depuis l'adolescence

Le yoga, une recherche d'équilibre mental et physique
Emilie a eu la chance d'apprendre le yoga dès ses 15 ans, grâce à des personnes de sa famille formées auprès de BKS. Iyengar. Le yoga l'a aidée à traverser les moments difficiles de l'adolescence. Aujourd'hui, il lui permet de maintenir une bonne hygiène de vie, une bonne forme physique, de cultiver le centrage, la pleine présence à soi et de préparer le chemin vers la méditation.

Et avec CasaYoga.tv ?
Emilie complète ses nombreuses années de pratique avec des rendez-vous réguliers sur CasaYoga.tv. Une fois par semaine, elle prend des cours en salle pour des séances plutôt longues (1h30) et complète avec des séances courtes (30 à 45 min) à la maison sur CasaYoga.tv. Ce qu'elle aime particulièrement, c'est l'accessibilité immédiate et permanente, la variété des séances et des pratiques, ainsi que la mobilité. Où qu'elle soit, même dans une chambre d'hôtel, Emilie apprécie de trouver un cours de qualité. « Cela a été un véritable apport dont je ne pourrais plus me passer. Car avant, lorsque je pratiquais seule, je faisais des séances moins régulières, moins longues et répétitives. CasaYoga.tv a énormément facilité la régularité de ma pratique et je m'en ressens beaucoup mieux. »
Sur le blog, elle trouve matière à découvrir et redécouvrir le yoga. Les articles entretiennent sa curiosité pour le yoga tout en l'ouvrant à d'autres univers complémentaires, comme l'ayurvéda par exemple.

Quelques conseils…
Si Emilie pratique régulièrement avec son conjoint, elle n'hésite pas à partager les séances en vacances avec ses amis. Elle recommande également CasaYoga.tv à des personnes qui souhaitent entamer une pratique et ne savent pas comment s'y prendre.
Pour Emilie, CasaYoga.tv est réellement une opportunité pour mettre plus de yoga dans son quotidien, en toute liberté et facilité, où et quand elle le souhaite. « C'est presque addictif !... »

Les suggestions d'Emilie

Salutations au soleil & torsions

• Style : Yoga Vinyasa
• Intensité : Yoga dynamique
• Niveau : Intermédiaire
• Durée : 30 minutes
• Matériel recommandé :

Renforcement profond des muscles du buste et du centre

• Style : Yoga Vinyasa
• Intensité : Yoga dynamique
• Niveau : Intermédiaire
• Durée : 22 minutes
• Matériel recommandé :

Périnée et abdos sans dégâts

• Style : Hatha Yoga dynamique
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 25 minutes
• Matériel recommandé :

Pascale, bouger avec le yoga !

Le yoga, un moment de concentration personnelle
A 52 ans, Pascale trouve avec le yoga vinyasa une réponse à son envie et à son besoin de bouger, de relâcher et de prendre du temps pour elle. Elle apprécie l'autonomie avec laquelle elle peut se détendre et se défaire de ses tensions. Avec le yoga, elle entretient sa mobilité et sa souplesse et retrouve la sensation d'avoir activé toutes les parties de son corps, comme dans la natation, une activité qu'elle affectionne mais pour laquelle elle a peu de temps à consacrer. Petit à petit, Pascale découvre tout ce que le yoga peut lui apporter : « je n'avais pas de recherche spirituelle à priori, et cela avait plutôt tendance à m'agacer, mais la pratique m'a fait sentir comme tout est lié et je peux dire que cela touche l'ensemble de ma qualité de vie ».

Et avec CasaYoga.tv ?
Si elle pratique jusqu'à 4 ou 5 fois par semaine en ligne, Pascale apprécie de pouvoir glisser une séance dans un emploi du temps chargé. La disponibilité permanente, qu'elle voit aussi comme un piège car, « on peut toujours le faire plus tard », lui permet tout de même de pratiquer plus souvent. Sur CasaYoga.tv, elle approfondit des thèmes vus dans les cours au studio et prend parfois le temps d'une exploration, pour aborder des pratiques qu'elle ne connaît pas, la respiration notamment. C'est souvent au saut du lit que Pascale déroule son tapis, pour des séquences courtes avant d'aller travailler et pour des séquences plus longues le week-end. En cas de mauvaise nuit, d'insomnies du matin, il lui arrive aussi de pratiquer très tôt, « cela m'apporte une récupération qui compense un peu ». Chaque séance est aussi un moment pour retrouver les professeurs qu'elle aime, en se laissant guider par leur voix.

Quelques conseils…
Pour Pascale, CasaYoga.tv est un moment de concentration personnelle, sans autre contrainte que de fermer la porte et de dérouler le tapis. Pour retrouver tous les bienfaits du yoga. Elle apprécie l'autonomie qu'on acquiert en pratiquant à la maison : « avant que CasaYoga.tv n'existe, je tentais souvent de refaire des séances de studio, seule, mais je n'ai pas une très bonne mémoire des gestes et parfois du mal à enchaîner. Cela m'entraine plus loin ».

Les suggestions de Pascale

Se régénérer les pieds au mur

• Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 25 minutes
• Matériel recommandé :

Après le sport

• Style : Hatha Yoga dynamique
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Pour tous
• Durée : 40 minutes
• Matériel recommandé :

Détente post-running

• Style : Hatha Yoga dynamique
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 27 minutes
• Matériel recommandé :

Elodie, une yogini autonome

Le yoga, un chemin de vie
Elodie a démarré le yoga il y a 4 ans et ce, pour plusieurs raisons : pour plus de souplesse et de tonus musculaire, pour apaiser le mental, être plus à l'écoute du corps, chasser les tensions, avoir une meilleure posture, mieux gérer ses émotions, ou encore développer sa spiritualité. Elle recherche avant tout un yoga qui l'accompagne tout au long de sa vie.

Et avec CasaYoga.tv ?
Avant de démarrer une formation en vinyasa yoga, Elodie pratiquait en ligne plutôt des courtes séances le matin, au quotidien et des séances en studio 2 à 3 soirs par semaine après sa journée de travail. Aujourd'hui, elle se concentre beaucoup sur sa pratique personnelle et alterne entre des séances seule et en ligne. Elle médite au quotidien et pratique au minimum quelques salutations au soleil chaque jour. La pratique en ligne l'aide beaucoup à installer une pratique personnelle régulière. Notamment les séances de courtes durées, qui permettent de pratiquer un petit peu chaque jour.

Quelques conseils…
Elodie recommande CasaYoga.tv comme un très bon outil pour instaurer une pratique au quotidien car il propose une grande variété de cours. Un autre atout : un prix plutôt attractif en comparaison avec le prix d'une séance en studio en région parisienne.

Les suggestions d’Élodie

Se libérer des effets du stress

• Style : Hatha Yoga doux
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 51 minutes
• Matériel recommandé :

Méditation sur la respiration

• Style : Méditation
• Intensité : Relaxation & méditation
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 15 minutes

Variations dynamiques autour des salutations au soleil

• Style : Yoga Vinyasa
• Intensité : Yoga dynamique
• Niveau : Intermédiaire
• Durée : 15 minutes
• Matériel recommandé :

Edgar, un yogi qui partage son expérience

Le yoga, pour prendre du recul
Edgar a démarré le yoga il y a deux ans pour mieux gérer son anxiété et entretenir sa forme. Rapidement, la discipline est devenue pour lui un travail plus global sur son rapport aux choses, sur sa capacité à accueillir ce qui se présente.

Et avec CasaYoga.tv ?
Pour Edgar, la pratique en ligne permet d'entrer rapidement dans le mouvement et d'éviter de se demander quelles postures enchaîner. Les tutoriaux sont aussi pour lui une manière intéressante d'approfondir des points précis dans sa pratique. De une à trois fois par semaine, Edgar pratique en ligne et complète ainsi ses cours collectifs. Les cours en ligne lui permettent ainsi de conserver une pratique régulière lorsqu'il n'a pas le temps de se déplacer. Mais parfois, CasaYoga.tv devient comme un prolongement des cours qu'il a pris en salle, afin de pratiquer à nouveau sur la même thématique. Edgar nous écrit régulièrement pour partager son expérience sur CasaYoga.tv, des retours bien précieux pour nous aider à améliorer en continu les cours que nous vous proposons !

Quelques conseils…
Edgar partage parfois des cours de restorative avec ses proches, afin de leur faire découvrir le yoga. Et quels que soient les petits désagréments de la pratique à la maison et en ligne (soucis de connexion internet, les enfants qui montent sur son dos, etc.), il apprécie ses cours et particulièrement le gong en début et fin de séance ☺

Les suggestions d’Edgar

Préparer une soirée détendue

• Style : Hatha Yoga doux
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 35 minutes
• Matériel recommandé :

Réveil énergétique

• Style : Yoga Vinyasa
• Intensité : Yoga dynamique
• Niveau : Intermédiaire
• Durée : 29 minutes
• Matériel recommandé :

Développer force et présence dans le dos

• Style : Yoga Vinyasa
• Intensité : Yoga dynamique
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 1 heure
• Matériel recommandé :