Sneha Abhyanga - Auto-massage de l'Ayurvéda
Le dernier conseil de la semaine est mon préféré ! Et il est parfait pour le week-end.
Sneha Abhyanga est le massage traditionnel ayurvédique. Ce qui est magique c'est qu'on peut le faire en auto-massage, soi-même. Sneha signifie huile, mais aussi amour. Par cet auto-massage vous prenez soin de vous, c'est un véritable geste d'amour envers vous-même.
L'huile tiède a ce côté stabilisant, chaud et huileux qui vient ré-équilibrer les qualités de léger, froid et sec de Vata et de l'automne. Cet auto-massage vient nous apaiser, nourrir la peau et calmer le mental. L'amour qu'on se donne est subtil et atteint toutes les couches de notre être. Une sensation globale de stabilité et de contentement se dégage.
On utilise généralement de l'huile de sésame (non grillée), qui est particulièrement lourde et réchauffante.
Vous trouverez plus d'informations en suivant la vidéo : Auto-massage ayurvédique
On conseille de le faire au moins une fois par semaine, voire chaque jour lorsqu'on est particulièrement stressé et anxieux. C'est une technique très efficace de l'Ayurvéda.
Elle vit en Corrèze, où elle organise des stages et retraites de yoga dans le très beau lieu de CasaYoga.
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