Jamais sans mon thermos

Boire chaud, tout au long de la journée

Pour rester au chaud et bien hydraté, l'Ayurvéda recommande de boire de l'eau chaude ou tiède, par petites gorgées, tout au long de la journée. C'est un geste simple, mais puissant, qui soutient notre vitalité et notre digestion.

Vous pouvez simplement remplir un thermos d'eau chaude le matin, et le garder avec vous. À chaque pause, prenez quelques gorgées avec attention… C'est aussi l'occasion de faire un petit retour à soi.

Vous pouvez personnaliser votre eau chaude

Selon votre goût ou votre besoin du moment, vous pouvez y ajouter :

• un filet de citron
• quelques tranches de gingembre frais
• ou une infusion douce et réchauffante

Ces petits ajouts peuvent rendre ce rituel encore plus agréable et bénéfique, en particulier à l'automne.

Pourquoi ce geste est particulièrement utile en automne

L'automne est une saison marquée par le froid, le vent et la sécheresse — autant de qualités liées à l'énergie de Vata en Ayurvéda. En buvant chaud, on vient contrebalancer ces tendances avec chaleur, douceur et régularité.

Chaque gorgée devient une manière de s'ancrer, de nourrir et d'apaiser le corps et l'esprit.

Quelques conseils complémentaires

• Évitez de boire trop d'eau pendant les repas et juste après, pour ne pas affaiblir Agni, le feu digestif.
• Pensez à réduire le thé et le café, qui peuvent irriter le système nerveux, surtout si Vata est déjà élevé.

En cultivant ce petit rituel simple chaque jour, vous offrez à votre corps un geste de soin, d'écoute et de chaleur.