L'élément Air

L'élément Air représente le mouvement, la communication, la vitalité et la créativité.
En nous, c'est d'une façon générale notre respiration et notre capacité à créer et communiquer avec enthousiasme.
La zone du corps où domine l'élément Air est celle de la cage thoracique, mais également tout le système nerveux.
Dans le monde extérieur, c'est tout ce qui est en mouvement, les feuilles dans le vent, les nuages dans le ciel, mais aussi les moyens de transport et de télécommunication.
Les qualités de l'élément Air sont : mobile, sec, léger, froid, subtil.
L'élément Air est lié au sens du toucher, et donc aux mains.
La force liée à l'élément Air est la force aéro-dynamique, et l'énergie est l'énergie électrique.
Dans l'alimentation, ce sont notamment les feuilles vertes.

Lorsqu'il est équilibré, l'élément Air nous apporte communication, créativité, adaptation, rythme et sens du mouvement.
En excès, on sera stressé, anxieux et dispersé.

Dans la pratique du yoga

• On apprivoise l'élément Air en retrouvant de longs mouvements synchronisés avec la respiration, et une respiration profonde et régulière. On peut alors se calmer et se poser dans les postures de Restorative Yoga, ressourçante pour le système nerveux
• Pour plus d'élément Air et d'enthousiasme, on privilégie les flexions arrières, où on ouvre la cage thoracique et les épaules.

A vos cahiers !
Voici quelques pistes de recherches personnelles (Svadhyaya en sanskrit), autour de l'élément Air :

• Aimez-vous vous adapter et rester dans l'air du temps ? Ou préférez-vous la stabilité des habitudes ?
• Votre mental et votre système nerveux sont-ils plutôt rapides ou posés ?
• Comment gérez-vous vos rythmes ? (sommeil, repas, parole, humeur,…)
• Quelle est la qualité de votre respiration ?
• Etes-vous souvent trop pressé et trop rapide / instable ?
• Quel est votre rapport au toucher et à la peau ?
• D'autres réflexions par rapport à l'élément Air ?
• Comment pourriez-vous mettre plus ou moins d'élément Air dans votre vie ?