Choisir son style de yoga

Bonjour Anne, Merci pour votre message et votre intérêt. Dans votre cas il faut commencer vraiment doucement et je propose plusieurs parcours pour cela. Vous pourriez commencer par l'Introduction au Yoga doux ou/et l'Introduction au Hatha Yoga. Le nouveau Parcours Yoga spécial dos peut être très bien aussi ! En prenant soin à chaque fois de ne pas dépasser vos possibilités, quitte à ne pas faire une posture et attendre la prochaine. Nous avons plusieurs abonnés de plus de 75 ans qui me disent tous que ces pratiques leur apporte beaucoup de force, d'énergie et d'optimisme ! Lorsque vous vous inscrivez vous verrez que vous êtes guidée et qu'on vous suggère des pratiques adaptées. Vous pouvez aussi à tout moment nous écrire pour que nous puissions vous accompagner davantage. L'abonnement vous donne accès quoiqu'il en soit à tous les cours et tous les styles. A bientôt j'espère sur CasaYoga.tv !

Bonjour Nathalie, merci pour votre message. Il est très difficile de vous répondre sans avoir plus d'informations.. Tout dépend de la façon dont vous vous êtes remise de cet accident. Votre bassin est-il stable ? Pouvez-vous marcher sans problème ? Si la réponse est oui, vous pourriez essayer je pense nos séances de Hatha Yoga dynamique, en commençant par l'introduction au Hatha Yoga, et en voyant comment vous vous ressentez pendant, juste après, puis quelques jours après la séance. Est-ce que cela vous aide ? Delphine

Bonjour Loriane, merci pour votre intérêt pour nos cours de yoga en ligne ! En effet, il est primordial d'adapter l'activité physique qu'on choisit à son âge, contraintes, besoin du moment. Vous avez bien raison de vous poser cette question ! D'autant plus que le yoga est une discipline si riche et qui a la capacité et la sagesse de s'adapter à chacun Nous vous conseillerons surtout des pratiques de Yoga doux (type Hatha ou Restorative), de la méditation, de la relaxation, du Nidra si vous aimez ça...Je vous envoie un mail plus détaillé avec quelques pistes sur le site !

Bonjour Pascale, merci pour votre message. Il vaut mieux apprendre la posture sur la tête avec un professeur, car il y a beaucoup de façons de mal la réaliser, et donc de se faire mal. C'est une posture qui peut être très délicate pour les cervicales, et qui demande beaucoup de force et d'ouverture dans les épaules. Selon moi c'est une posture qu'il vaut mieux éviter sachant le nombre de risques qu'elle comporte; et on peut trouver les bénéfices des inversions avec des postures beaucoup plus simples comme AdhoMuka ou Prasarita Padotanasana. Si la posture sur la tête vous tient vraiment à coeur, alors le "FeetUp Trainer" est un super outil qui permet de mettre sa tête à l'envers sans risque pour les cervicales :-) Je possède un FeetUp Trainer dans le lieu où j'organise mes stages de yoga chaque été, et tout le monde peut s'y essayer, avec mes conseils ! J'espère que tout cela vous aide.