Choisir son style de yoga

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Du plus physique au plus doux, le yoga peut prendre de multiples formes pour mieux répondre à votre besoin du moment. Notre tableau comparatif vous aide à trouver le style de yoga dont vous avez besoin !

Puis découvrez chaque style de yoga par la pratique, grâce à nos suggestions de cours de yoga en ligne sous le tableau, adaptées aux débutants.

COMPARATIF DES STYLES DE YOGA

Suggestions de pratiques

Nous vous proposons cette série de pratiques pour vous guider dans votre découverte de nos différents styles de yoga.

Trois séances de yoga vinyasa accessibles aux débutants

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga Vinyasa Débutants 1/4 avec Delphine Denis | Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Yoga Vinyasa Débutants 1/4 avec Delphine Denis | Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa Débutants 1/4

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant
  • Durée : 26 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Les postures debout avec Valentine Peltier | Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Les postures debout avec Valentine Peltier | Yoga Vinyasa

Les postures debout

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : CallesTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Salutations au soleil & renforcement musculaire avec Delphine Denis | Yoga VinyasaSuivre le cours de yoga en ligne Salutations au soleil & renforcement musculaire avec Delphine Denis | Yoga Vinyasa

Salutations au soleil & renforcement musculaire

  • Style : Yoga Vinyasa
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga

Trois séances de restorative yoga

Suivre le cours de yoga en ligne Détente du ventre avec Diane Duhamel | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Détente du ventre avec Diane Duhamel | Restorative Yoga, Yin Yoga

Détente du ventre

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 20 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterBriqueCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Se régénérer les pieds au mur avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Se régénérer les pieds au mur avec Delphine Denis | Restorative Yoga, Yin Yoga

Se régénérer les pieds au mur

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : Bolster
Suivre le cours de yoga en ligne Libérer le haut du dos avec Diane Duhamel | Restorative Yoga, Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Libérer le haut du dos avec Diane Duhamel | Restorative Yoga, Yin Yoga

Libérer le haut du dos

  • Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 14 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture

Trois séances de yoga nidra

Suivre le cours de yoga en ligne Introduction au Yoga Nidra avec Elodie Caillaud | Présentations, Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne Introduction au Yoga Nidra avec Elodie Caillaud | Présentations, Yoga Nidra

Introduction au Yoga Nidra

  • Style : Présentations, Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 2 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
Suivre le cours de yoga en ligne Cultiver sa lumière intérieure avec Delphine Denis | Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne Cultiver sa lumière intérieure avec Delphine Denis | Yoga Nidra

Cultiver sa lumière intérieure

  • Style : Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 25 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Retrouver la joie avec Diane Duhamel | Méditation, Yoga NidraSuivre le cours de yoga en ligne Retrouver la joie avec Diane Duhamel | Méditation, Yoga Nidra

Retrouver la joie

  • Style : Méditation, Yoga Nidra
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 22 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture

Trois séances de Yin yoga

Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga : Dénouer les noeuds de la tête aux pieds

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga pour évacuer la fatigue avec Delphine Martin-Michaud | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga pour évacuer la fatigue avec Delphine Martin-Michaud | Yin Yoga

Yin yoga pour évacuer la fatigue

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 19 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Yin yoga 100% épaules avec Anastasia Tikhonova | Yin YogaSuivre le cours de yoga en ligne Yin yoga 100% épaules avec Anastasia Tikhonova | Yin Yoga

Yin yoga 100% épaules

  • Style : Yin Yoga
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 35 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterBriqueTapis de yoga

Trois séances de méditation

Suivre le cours de yoga en ligne Méditation relaxante contre le stress et l’anxiété avec Juliette de Cointet | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Méditation relaxante contre le stress et l’anxiété avec Juliette de Cointet | Méditation

Méditation relaxante contre le stress et l’anxiété

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Se centrer avec Diane Duhamel | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Se centrer avec Diane Duhamel | Méditation

Se centrer

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Pour tous
  • Durée : 10 minutes
Suivre le cours de yoga en ligne Pleine présence dans l'espace avec Juliette de Cointet | MéditationSuivre le cours de yoga en ligne Pleine présence dans l'espace avec Juliette de Cointet | Méditation

Pleine présence dans l'espace

  • Style : Méditation
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes

Trois séances de yoga prénatal

Suivre le cours de yoga en ligne Salutations au Soleil prénatal avec Emma avec Emma Ford | PrénatalSuivre le cours de yoga en ligne Salutations au Soleil prénatal avec Emma avec Emma Ford | Prénatal

Salutations au Soleil prénatal avec Emma

  • Style : Prénatal
  • Intensité : Yoga dynamique
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 18 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Une grossesse en toute sérénité avec Sandra Bourdeaux | PrénatalSuivre le cours de yoga en ligne Une grossesse en toute sérénité avec Sandra Bourdeaux | Prénatal

Une grossesse en toute sérénité

  • Style : Prénatal
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 40 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Se relaxer avec bébé (in-utero) avec Valentine Peltier | PrénatalSuivre le cours de yoga en ligne Se relaxer avec bébé (in-utero) avec Valentine Peltier | Prénatal

Se relaxer avec bébé (in-utero)

  • Style : Prénatal
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 27 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesCouvertureTapis de yoga

Trois séances de yoga postnatal

Suivre le cours de yoga en ligne Yoga Maman-bébé : juste après la naissance avec Sandra Bourdeaux | PostnatalSuivre le cours de yoga en ligne Yoga Maman-bébé : juste après la naissance avec Sandra Bourdeaux | Postnatal

Yoga Maman-bébé : juste après la naissance

  • Style : Postnatal
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : Tapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne S'énergiser et relancer la circulation en postnatal avec Valentine Peltier | PostnatalSuivre le cours de yoga en ligne S'énergiser et relancer la circulation en postnatal avec Valentine Peltier | Postnatal

S'énergiser et relancer la circulation en postnatal

  • Style : Postnatal
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCallesCouvertureTapis de yoga
Suivre le cours de yoga en ligne Réactiver le périnée après la maternité avec Valentine Peltier | PostnatalSuivre le cours de yoga en ligne Réactiver le périnée après la maternité avec Valentine Peltier | Postnatal

Réactiver le périnée après la maternité

  • Style : Postnatal
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 13 minutes
  • Matériel recommandé : CouvertureTapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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Anne le 17/07/2021

Bonjour, j’ai 75 ans je ne pratique plus de sport depuis 10 ans (Avant rien de très physique : plongée ,voile ,planeur) je suis traitée pour hypertension et j’ai un souci de lombalgie cervicalgie et douleur niveau hanche quand je marche (pas tout le temps mais souvent) à part ça tout va bien ????que me conseillez vous? Y a t’il possibilité d’acceder à tous les styles ou faut-il choisir un style par abonnement ? Cordialement

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Delphine de CasaYoga.tv le 19/07/2021

Bonjour Anne, Merci pour votre message et votre intérêt. Dans votre cas il faut commencer vraiment doucement et je propose plusieurs parcours pour cela. Vous pourriez commencer par l'Introduction au Yoga doux ou/et l'Introduction au Hatha Yoga. Le nouveau Parcours Yoga spécial dos peut être très bien aussi ! En prenant soin à chaque fois de ne pas dépasser vos possibilités, quitte à ne pas faire une posture et attendre la prochaine. Nous avons plusieurs abonnés de plus de 75 ans qui me disent tous que ces pratiques leur apporte beaucoup de force, d'énergie et d'optimisme ! Lorsque vous vous inscrivez vous verrez que vous êtes guidée et qu'on vous suggère des pratiques adaptées. Vous pouvez aussi à tout moment nous écrire pour que nous puissions vous accompagner davantage. L'abonnement vous donne accès quoiqu'il en soit à tous les cours et tous les styles. Happy A bientôt j'espère sur CasaYoga.tv !

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Nathalie le 04/03/2021

Bonsoir,

Moi c'est Nathalie, 36 ans. accidentée il y a 7 ans et demi (luxation de la hanche gauche avec fracture du cotyle..ça pique lol), j'ai découvert le yoga et l'ayurveda pendant ma convalescence. Quelles pratiques pourriez-vous me conseiller dans la mesure où j'essaie de préserver mon articulation au maximum? Pour le moment je pratique essentiellement du yoga doux, mais peut être puis-je tenter autre chose. Merci beaucoup
Bonne soirée.

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Delphine de CasaYoga.tv le 12/03/2021

Bonjour Nathalie, merci pour votre message. Il est très difficile de vous répondre sans avoir plus d'informations.. Tout dépend de la façon dont vous vous êtes remise de cet accident. Votre bassin est-il stable ? Pouvez-vous marcher sans problème ? Si la réponse est oui, vous pourriez essayer je pense nos séances de Hatha Yoga dynamique, en commençant par l'introduction au Hatha Yoga, et en voyant comment vous vous ressentez pendant, juste après, puis quelques jours après la séance. Est-ce que cela vous aide ? Delphine

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loraine le 18/11/2020

Bonjour,

Quel type de Yoga et parcours conseilleriez-vous à une femme de 73 ans qui est bien portante (sauf douleurs aux genoux, articulations qui commencent à se fragiliser), mais qui a besoin de renforcer ses muscles en douceur ?

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le 19/11/2020

Bonjour Loriane, merci pour votre intérêt pour nos cours de yoga en ligne ! En effet, il est primordial d'adapter l'activité physique qu'on choisit à son âge, contraintes, besoin du moment. Vous avez bien raison de vous poser cette question ! D'autant plus que le yoga est une discipline si riche et qui a la capacité et la sagesse de s'adapter à chacun Happy Nous vous conseillerons surtout des pratiques de Yoga doux (type Hatha ou Restorative), de la méditation, de la relaxation, du Nidra si vous aimez ça...Je vous envoie un mail plus détaillé avec quelques pistes sur le site !

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ALBRIEUX le 18/05/2020

bONJOUR JE SUIS PASCALE ET RAVIE DE VOS COURS JE CHERCHE A APPRENDRE LA POSTURE SUR LA TETE QUELS SONT VOS CONSEILS . Merci

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Delphine de CasaYoga.tv le 20/05/2020

Bonjour Pascale, merci pour votre message. Il vaut mieux apprendre la posture sur la tête avec un professeur, car il y a beaucoup de façons de mal la réaliser, et donc de se faire mal. C'est une posture qui peut être très délicate pour les cervicales, et qui demande beaucoup de force et d'ouverture dans les épaules. Selon moi c'est une posture qu'il vaut mieux éviter sachant le nombre de risques qu'elle comporte; et on peut trouver les bénéfices des inversions avec des postures beaucoup plus simples comme AdhoMuka ou Prasarita Padotanasana. Si la posture sur la tête vous tient vraiment à coeur, alors le "FeetUp Trainer" est un super outil qui permet de mettre sa tête à l'envers sans risque pour les cervicales :-) Je possède un FeetUp Trainer dans le lieu où j'organise mes stages de yoga chaque été, et tout le monde peut s'y essayer, avec mes conseils ! J'espère que tout cela vous aide. Happy Namasté

CasaYoga.tv
Invité
07/10/2022
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