Pratiquer le yoga postnatal en ligne
Pour pratiquer après l'accouchement et vous reconnecter à votre corps.
- Le yoga postnatal peut se pratiquer juste après l'accouchement.
- Il aide les organes à se remettre en place.
- On reprend contact avec le périnée, pour le tonifier progressivement et en douceur.
- Le yoga postnatal vous permet d'être plus en forme et plus détendue pour votre bébé !
- Nous proposons des séquences spéciales "Quand bébé dort", et d'autres à pratiquer avec votre enfant.


Enchaînement dynamique du matin en postnatal
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 22 minutes
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Matériel recommandé :


S’étirer quand bébé dort
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :


Yoga Maman-bébé : juste après la naissance
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Matériel nécessaire
- un tapis anti-dérapant est indispensable ;
- une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
- une couverture peut permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
- un bolster (ou un coussin) parfois en fin de séance.
Contre-indications
- Demandez conseil à votre médecin ou sage-femme avant toute pratique de yoga.
- Les séquences sont adaptées à l'état particulier post-accouchement. Vous pouvez le pratiquer même après une épisiotomie ou une césarienne.
- Nos cours de yoga postnatal suivent les conseils de Bernadette de Gasquet, médecin obstétricienne, spécialiste et formatrice en yoga pré et postnatal, auprès de qui nos professeurs de sont formées.
Vous avez une question
Bonjour,
Je ne trouve plus dans la catégorie postnatal les 2 sessions yoga qui incluent des respirations hypopressives. Pouvez-vous svp m'indiquer comment les retrouver? (via recherche de mot clé cela ne fonctionne pas non plus et renvoie sur le blog).
Mille merci par avance!
Louise
Bonjour Louise, Merci de nous avoir contactés ! En effet, nous proposons 2 séances avec Valentine Peltier sur les abdos hypopressifs, qui ressortent bien d'ailleurs avec une recherche par mot clé "hypopressif" ici. L'une est adaptée en Postnatal seulement, l'autre est à pratiquer un peu plus tard
Arrivez-vous bien à y accéder ?