Pratiquer le yoga prénatal en ligne

Un yoga qui vous accompagne tout au long de votre grossesse.

• Une pratique pour vivre au mieux votre
• grossesse et soulager les petits inconforts.
• Créez un lien unique avec votre enfant.
• Restez en forme pendant 9 mois et préparez vous à l'accouchement.

Salutations au Soleil prénatal avec Sandra

• Style : Prénatal
• Intensité : Yoga dynamique
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 15 minutes
• Matériel recommandé :

Une grossesse en toute sérénité

• Style : Prénatal
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 40 minutes
• Matériel recommandé :

De l'espace pour soi et pour bébé

• Style : Prénatal
• Intensité : Yoga doux
• Niveau : Débutant, Pour tous
• Durée : 13 minutes
• Matériel recommandé :

Découvrez toutes nos séances de yoga prénatal en ligne

Matériel nécessaire

• un tapis anti-dérapant est indispensable ;
• une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
• une couverture peut permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
• un bolster (ou un coussin) parfois en fin de séance.

Contre-indications

• Le yoga n'est pas recommandé dans les 3 premiers mois de la grossesse.
• Demandez conseil à votre médecin ou sage-femme avant toute pratique de yoga.
• Les séquences sont adaptées à la grossesse.
• Nos cours de yoga prénatal suivent les conseils de Bernadette de Gasquet, médecin obstétricienne, spécialiste et formatrice en yoga pré et postnatal, auprès de qui nos professeurs de sont formées.