Pratiquer le Yoga Vinyasa en ligne

Pratiquer le Yoga Vinyasa en ligne

Un yoga dynamique et sportif, pour développer force et souplesse musculaire.

  • En yoga vinyasa, les postures s'enchaînent au rythme de la respiration dans une recherche de fluidité et de précision.
  • Les séquences de postures sont conçues par le professeur pour travailler des aspects particuliers de la pratique.
  • C'est une forme de yoga idéale si vous ressentez le besoin de bouger, faire du sport et ramener du mouvement dans votre vie.
  • Notez que le Vinyasa est réservé aux personnes en bonne santé, du fait de son intensité physique.

Le Yoga Vinyasa est un yoga très technique, et il est important d'apprendre les bases avant de participer à des cours classiques.
Pour nous l'aspect pédagogique est très important, nous vous proposons donc un Parcours d'introduction au Yoga Vinyasa. Vous trouverez aussi des séances plus avancées : Toutes nos séances de Yoga Vinyasa.

Parcours d'introduction au yoga vinyasa

Parcours d'introduction au yoga vinyasa

Contre-indications

D'une façon générale, il faut être en bonne santé pour pratiquer le yoga vinyasa.
Evitez le yoga vinyasa en cas de :

  • problèmes articulaires, et notamment poignets et épaules car on passe beaucoup de temps sur les mains,
  • problèmes cardiaques, du fait de l'intensité,
  • grossesse.

Demandez conseil à votre médecin en cas d'hypertension ou glaucome, les inversions sont déconseillées dans ces cas.
Respectez vos limites, tant physiques que cardiaques.

Matériel nécessaire

  • un tapis de yoga anti-dérapant, est indispensable
  • une ou deux cales, dans certaines séances, pour un meilleur alignement ;
  • une sangle dans certains cas ;
  • une couverture pour permettre de surélever le bassin dans certaines positions au sol ;
  • un bolster parfois en fin de séance.

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

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CasaYoga.tv
Invité
24/10/2021
 
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