Mes séances de yoga
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Cours
Mes cours de yoga
Valentine Peltier
Renforcement du haut du corps
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 20 minutes
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Matériel recommandé :
La posture du compas
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Avancé
- Durée : 35 minutes
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Matériel recommandé :
Variations autour de la posture du Dauphin
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 18 minutes
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Matériel recommandé :
Renforcer les épaules (suite)
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 22 minutes
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Matériel recommandé :
Renforcer les épaules
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 13 minutes
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Matériel recommandé :
Pratique du matin pour réveiller le système nerveux
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 22 minutes
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Matériel recommandé :
Fausses inspirations thoraciques
- Style : Hatha Yoga dynamique, Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 23 minutes
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Matériel recommandé :
Les postures debout
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
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Matériel recommandé :
Les postures assises
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 28 minutes
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Matériel recommandé :
Entrainer son sens de l'équilibre
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 22 minutes
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Matériel recommandé :
Salutations à la Lune
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Routine abdominale du matin
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Renforcer bras et épaules
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
S'alléger de la journée avant la nuit
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Coordonner mouvement et respiration
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 14 minutes
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Matériel recommandé :
Relier les jambes et le centre
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Avancé
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Vinyasa du soir pour relaxer le corps
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
Vinyasa au sol
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 20 minutes
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Matériel recommandé :
Vinyasa debout pour se tonifier
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 20 minutes
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Matériel recommandé :
Vinyasa doux au sol
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Retrouver son centre
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Appuis & torsions
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Variations dynamiques autour des salutations au soleil
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Autour de Vasisthasana
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Protéger le dos en posture debout pendant la grossesse
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
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Matériel recommandé :
Gérer les douleurs ligamentaires
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes
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Matériel recommandé :
Ouvrir le coeur, redresser la posture
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 34 minutes
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Matériel recommandé :
Se ressourcer pendant le premier trimestre
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Bien se positionner pour le travail de l'accouchement
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 11 minutes
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Matériel recommandé :
Se relaxer avec bébé (in-utero)
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
Apporter de la fluidité dans sa pratique : pulsation et postures
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Périnée et abdos sans dégâts
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Soulager le bas du dos et gérer les problèmes de sciatique
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 31 minutes
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Matériel recommandé :
Aider la digestion et soulager les reflux
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Alléger les jambes et activer le retour veineux
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Enchaînement dynamique du matin en postnatal
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 22 minutes
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Matériel recommandé :
Se familiariser avec l'enchaînement du Vinyasa
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Salutations à la Terre
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
Se détendre quand bébé dort
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 38 minutes
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Matériel recommandé :
De l'espace pour soi et pour bébé
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 13 minutes
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Matériel recommandé :
Positions de détente en prénatal
- Style : Prénatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 7 minutes
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Matériel recommandé :
Réactiver le périnée après la maternité
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 13 minutes
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Matériel recommandé :
Périnée et abdos hypopressifs express
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
S'énergiser et relancer la circulation en postnatal
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Vinyasa postnatal
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
