Mes séances de yoga
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Mon Chemin Yoga
- Style : Présentations
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
Libérer le haut du corps
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Libérer la respiration
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Présentation du Parcours Yoga du soir pour se libérer du stress
- Style : Hatha Yoga doux, Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes
Renforcement musculaire du centre du corps - Pour Tous
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Renforcement musculaire du centre du corps - Intermédiaire
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Renforcement musculaire du haut du corps - Pour Tous
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Principe n° 3 : Intégrer tout le corps
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Principe n° 2 : Engager ses muscles
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Principe n° 1 : Trouver son centre
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Faut-il mettre un coussin sous la nuque ?
- Style : Techniques du Yoga
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 4 minutes
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Matériel recommandé :
Comment adapter la posture de Malasana ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
Comment tenir les équilibres ?
- Style : Techniques du Yoga
- Niveau : Pour tous
- Durée : 4 minutes
Salutations à la Lune : Alignements
- Style : Présentations, Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire, Pour tous
- Durée : 7 minutes
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Matériel recommandé :
Explorer les 5 mouvements du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure 40 minutes
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Matériel recommandé :
Comment éviter les tensions dans la nuque dans les postures ?
- Style : Techniques du Yoga
- Niveau : Pour tous
- Durée : 3 minutes
Spécial dos : en cas de sciatique
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Que signifie "Glisser les omoplates vers le bas du dos ?"
- Style : Techniques du Yoga
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 4 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial dos : relâcher les psoas
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 38 minutes
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Matériel recommandé :
Les 5 mouvements du dos
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 7 minutes
Que signifie ramener le nombril vers la colonne ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 3 minutes
Auto-massage du dos
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
Comment assouplir le dos dans les flexions avant ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes
Présentation du parcours "Une semaine pour mon dos"
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 2 minutes
Lundi : Mobiliser le dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Mardi : Renforcer le bassin, la base du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Mercredi : Apaiser les épaules et la nuque
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Jeudi : Soulager et renforcer le bas du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
-
Matériel recommandé :
Vendredi : Renforcer et assouplir le haut du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Comment protéger le bas du dos en remontant de chaturanga ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 4 minutes
Présentation du Parcours "Yoga du matin"
- Style : Présentations
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 2 minutes
Spécial dos : Libérer la nuque
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 40 minutes
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Matériel recommandé :
Une pratique complète pour libérer les tensions
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure
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Matériel recommandé :
Yoga dynamique autour de l'élément Air
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial dos : Libérer la cage thoracique
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Détente autour de l'élément Feu
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 40 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial Dos : Redresser sa posture
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Détente autour de l'élément Eau
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 90 minutes
-
Matériel recommandé :
Spécial dos : Relâcher les tensions
- Style : Hatha Yoga doux, Hatha Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Pratiquer autour du Chien-la-tête-en-haut et du Cobra
- Style : Hatha Yoga dynamique, Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Découvrir le Hatha Yoga doux
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
Découvrir le Hatha Yoga dynamique
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
-
Matériel recommandé :
Découvrir le Restorative Yoga
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
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Matériel recommandé :
Introduction au parcours "Découvrir les styles"
- Style : Présentations
- Niveau : Débutant
- Durée : 2 minutes
Introduction au Parcours "Paysage intérieur"
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 3 minutes
Spécial dos : Réveil en douceur
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Présentation du Parcours spécial dos
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 3 minutes
Détente autour de l'élément Terre
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
-
Matériel recommandé :
