Mes séances de yoga
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Tous nos cours
La posture de Setu Bandhasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 6 minutes
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Matériel recommandé :
Tadasana selon Anastasia
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
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Matériel recommandé :
La posture de Vriksasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
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Matériel recommandé :
La posture d'Utkatasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
-
Matériel recommandé :
Se détendre sur une chaise
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 9 minutes
La posture de Dandasana
- Style : Alignement
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
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Matériel recommandé :
Etirement du psoas
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 18 minutes
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Matériel recommandé :
Assouplir les jambes
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 38 minutes
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Matériel recommandé :
Renforcement profond des muscles du buste et du centre
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 22 minutes
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Matériel recommandé :
Yoga Maman-bébé : juste après la naissance
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Yoga Maman-bébé : après la ré-éducation
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
S’étirer quand bébé dort
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Périnée et abdos hypopressifs express
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
S'énergiser et relancer la circulation en postnatal
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Vinyasa postnatal
- Style : Postnatal
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Préparation pour les cavaliers
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 24 minutes
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Matériel recommandé :
En descendant de cheval
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 26 minutes
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Matériel recommandé :
Kapalabhati
- Style : Pranayama
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
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Matériel recommandé :
Focus Parsva Sukhasana
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 7 minutes
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Matériel recommandé :
Séance fluide et apaisante pour le soir
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 45 minutes
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Matériel recommandé :
Détente post-running
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 27 minutes
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Matériel recommandé :
Relaxation des 61 points
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 9 minutes
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Matériel recommandé :
La respiration alternée
- Style : Pranayama
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
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Matériel recommandé :
Yoga au bureau : soulager les poignets
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Yoga au bureau : apaiser et renforcer les yeux
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 12 minutes
Yoga au bureau : détendre nuque et épaules
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Après le sport
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 40 minutes
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Matériel recommandé :
Apprivoiser les distractions
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 23 minutes
Méditation au bureau
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Méditation sur la douleur
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 20 minutes
Détox dynamique : Introduction au Parcours
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire, Pour tous
- Durée : 3 minutes
