Mes séances de yoga
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Peut-on méditer allongé⸱e ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes
Restorative Yoga pour l'immunité
- Style : Restorative Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 40 minutes
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Matériel recommandé :
Quel Yoga pratiquer lorsqu'on est malade ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
Présentation du Parcours Yoga & Ayurveda pour l'immunité
- Style : Présentations
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
Jour 1 : Calmer le système nerveux (pour préserver Ojas)
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Jour 2 : Améliorer la digestion (pour régénérer Ojas)
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Jour 3 : Construire la force et la confiance
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Jour 4 : Stimuler la physiologie de l'immunité
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Jour 5 : Développer l'immunité psychologique
- Style : Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Quand méditer ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes
Méditation 2 : Sur la respiration
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
Spécial hiver : Soleil intérieur
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé :
Rituel de l'Ayurveda : Gandusha
- Style : Ayurveda
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 6 minutes
Comment relâcher les tensions du visage ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 5 minutes
Spécial hiver : Optimisme, légèreté et énergie vitale
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé :
Pourquoi mettre les pieds largeur du bassin ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 2 minutes
Présentation du Parcours méditation
- Style : Présentations
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 4 minutes
Trouver la bonne posture de méditation
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
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Matériel recommandé :
Méditation 1 : Trouver l'immobilité
- Style : Méditation
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 10 minutes
Explorer les salutations à la Lune
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé :
Salutations à la Lune et équilibres
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Salutations à la Lune et torsions
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Comment tenir les équilibres ?
- Style : Techniques du Yoga
- Niveau : Pour tous
- Durée : 4 minutes
L'énergie de la Lune dans le Yoga
- Style : Présentations
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire, Pour tous
- Durée : 7 minutes
Salutations à la Lune : Alignements
- Style : Présentations, Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire, Pour tous
- Durée : 7 minutes
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Matériel recommandé :
Salutations à la lune : utiliser les cales
- Style : Hatha Yoga dynamique, Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Intermédiaire, Pour tous
- Durée : 2 minutes
-
Matériel recommandé :
Salutations à la Lune et détente du bassin
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
-
Matériel recommandé :
Détente et méditation autour de la Lune
- Style : Méditation, Pranayama, Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
Explorer les 5 mouvements du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure 40 minutes
-
Matériel recommandé :
Comment éviter les tensions dans la nuque dans les postures ?
- Style : Techniques du Yoga
- Niveau : Pour tous
- Durée : 3 minutes
Spécial dos : en cas de sciatique
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 30 minutes
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Matériel recommandé :
Que signifie "Glisser les omoplates vers le bas du dos ?"
- Style : Techniques du Yoga
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 4 minutes
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Matériel recommandé :
Spécial dos : relâcher les psoas
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 38 minutes
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Matériel recommandé :
Les 5 mouvements du dos
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 7 minutes
Que signifie ramener le nombril vers la colonne ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 3 minutes
Auto-massage du dos
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
Comment assouplir le dos dans les flexions avant ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 3 minutes
Question/Réponse : Yoga et gestion du stress
- Style : Présentations
- Intensité : Relaxation & méditation, Yoga doux, Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 1 heure
Présentation du parcours "Une semaine pour mon dos"
- Style : Présentations
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 2 minutes
Lundi : Mobiliser le dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Mardi : Renforcer le bassin, la base du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Mercredi : Apaiser les épaules et la nuque
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Jeudi : Soulager et renforcer le bas du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Vendredi : Renforcer et assouplir le haut du dos
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
Comment protéger le périnée dans Kapalabhati ?
- Style : Techniques du Yoga
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 3 minutes
Le lien à la Terre
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Intermédiaire, Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
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Matériel recommandé :
Comment poser les talons au sol dans le chien-la-tête-en-bas ?
- Style : Techniques du Yoga
Yoga détente autour de l'élément Ether
- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 1 heure 30 minutes
-
Matériel recommandé :
