Accès libre : Introduction au Parcours "Yoga doux"
[Accès gratuit]
Ce cours s'inscrit dans le Parcours d'introduction au Yoga doux.
Le yoga peut prendre de multiples formes et il est souvent difficile, quand on débute, de savoir vers quel type de pratique se diriger. C'est pourquoi nous avons pensé pour vous ce Parcours d'introduction au Yoga doux.
En 3 séances, découvrez aux côtés de Delphine des pratiques simples et accessibles à tous, mais très efficaces pour revenir à soi et se sentir en paix.
La première séance vous aide à vous libérer du stress, la seconde à cultiver une énergie douce et calme, et la dernière à préparer une bonne nuit.
Ces 3 séances sont idéales à pratiquer le soir, mais vous pouvez aussi les suivre à tout moment de le journée, si vous vous en ressentez le besoin.
Le Yoga doux, c'est pour qui ? Pour tous ! Il n'est pas réservé aux personnes ne pouvant pas suivre une pratique dynamique, pour une raison ou une autre. Dans notre monde actuel, nous sommes tous sur-sollicités et la plupart du temps dans l'action ou la réaction. L'approche douce proposée ici vous aidera à vous poser et vous détendre.
On vous encourage toujours de vous affranchir des étiquettes et à adopter une pratique variée, mais sachez cependant que le Yoga doux correspond au style Hatha doux, proche aussi du Restorative et du Yin yoga. Une personne pratiquant le Vinyasa ou un autre style dynamique, y trouvera également de nombreux bienfaits et un complément très enrichissant à ses habitudes.
Pour pratiquer ces séances vous aurez juste besoin d'un tapis de yoga et une ou 2 couvertures ou serviettes de bain. Belles pratiques !
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 1 minute

Dans ce Parcours

Dans cette première séance, Delphine vous guide pour vous aider à libérer les tensions du corps, calmer l'esprit et revenir à vous-mêmes, grâce à la respiration et aux mouvements doux au sol.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 24 minutes
Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis

Rejoignez Delphine dans cette deuxième séance au sol et retrouvez une énergie calme, douce et posée, grâce aux postures d'étirement du buste tenues longtemps.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 26 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis

Pour la dernière séance d'introduction au Yoga doux, une pratique idéale à suivre avant de vous coucher, pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Un véritable rituel à adopter au quotidien !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 20 minutes
Hatha yoga, Yin yoga avec Delphine Denis



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J iame votre page c'est vraiment intéressant
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