Méditation anti-stress

[Accès gratuit]

Une séance à pratiquer quand nous nous sentons particulièrement agités, contractés ou préoccupés, pour retrouver le calme et la détente par un travail sur la respiration.

Cette séquence reprend les techniques de base de l'ancrage de l'attention dans le corps, et vous encourage à vous tourner vers la respiration pour laisser peu à peu de côté les préoccupations et pensées négatives, tout en douceur.

En mettant l'accent sur la détente à l'expiration, le corps et le souffle se posent et s'harmonisent progressivement, et vous permettent de vous recentrer, à tout moment, et de manière autonome.

  • Style : Méditation
  • Enseignant : Juliette de Cointet
  • Intensité : Relaxation & méditation
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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