Méditation sur la respiration

Je vous propose ici de méditer sur la respiration, une pratique efficace et essentielle pour revenir à soi à tout moment.

L'un des secrets du Yoga est que le mental et la respiration sont très liés. En portant notre attention sur la respiration, on pose le mental sur la respiration, et cela calme à la fois la respiration et le mental.

En posant notre attention (et donc notre mental) sur la respiration et ses sensations, on vient relier le corps, la respiration et le mental, en conscience.

La respiration est le moyen le plus simple de revenir à nous, et en pratiquant cette séance régulièrement (idéalement chaque jour pendant un mois !), votre relation à la respiration se modifiera peu à peu...

Peu à peu la conscience de la respiration s'installe dans notre vie de tous les jours, et nous aide à rester plus calme et serein.e.