Accès libre : Introduction au Parcours "Yoga Vinyasa"

[Accès gratuit]

Ce cours s'inscrit dans le Parcours d'introduction au Yoga Vinyasa.

Le yoga Vinyasa est un yoga physique et sportif. Il vous conviendra si vous êtes en forme et que vous recherchez une approche dynamique.

C'est un yoga très technique et il est essentiel de l'approcher de manière progressive et détaillée.

Au cours des 4 séances qui suivent, vous allez peu à peu développer la force et la souplesse nécessaires, ainsi que la compréhension des alignements du corps et de la respiration.

En Vinyasa on recherche une certaine fluidité, et les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Et même si vous débutez, vous pourrez trouver cette fluidité dès la première séance.

Vous aurez besoin uniquement d'un tapis de yoga anti-dérapant pour tout le Parcours. Belles séances !

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

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Style Yoga Vinyasa
Enseignant Delphine Denis
Intensité Yoga dynamique
Niveau Débutant
Durée 1 minute

Dans ce Parcours

Yoga Vinyasa Débutants 1/4

Dans cette première séance, découvrez les postures de la Planche et du Chien la tête en bas.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Débutant
Durée 26 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Delphine Denis

Yoga Vinyasa Débutants 2/4

Dans cette seconde séance, nous allons intégrer deux nouvelles postures assez techniques et essentielles dans le Vinyasa : Chaturanga et le Cobra, et apprendre à les réaliser de façon sécurisée.

Intensité Yoga dynamique
Niveau Débutant
Durée 26 minutes
Matériel recommandé

Yoga Vinyasa avec Delphine Denis

Yoga Vinyasa Débutants 3/4

Après avoir appris la Salutation au Soleil, qui est au coeur de la pratique du Vinyasa, nous allons intégrer de nouvelles postures : les Fentes basse et haute.