Introduction au Parcours Yoga Vinyasa
Ce cours s'inscrit dans le Parcours d'introduction au Yoga Vinyasa.
Le yoga Vinyasa est un yoga physique et sportif. Il vous conviendra si vous êtes en forme et que vous recherchez une approche dynamique.
C'est un yoga très technique et il est essentiel de l'approcher de manière progressive et détaillée.
Au cours des 4 séances qui suivent, vous allez peu à peu développer la force et la souplesse nécessaires, ainsi que la compréhension des alignements du corps et de la respiration.
En Vinyasa on recherche une certaine fluidité, et les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Et même si vous débutez, vous pourrez trouver cette fluidité dès la première séance.
Vous aurez besoin uniquement d'un tapis de yoga anti-dérapant pour tout le Parcours. Belles séances !
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style : Présentations
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 1 minute
Dans ce Parcours
Yoga Vinyasa Débutants 1/4
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 26 minutes
-
Matériel recommandé :
Yoga Vinyasa Débutants 2/4
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 26 minutes
-
Matériel recommandé :
Yoga Vinyasa Débutants 3/4
- Style : Yoga Vinyasa
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 29 minutes
-
Matériel recommandé :
Pratiquez le Yoga chez vous !
Une approche accessible et pédagogique
L'art de vivre Yoga & Ayurveda
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Vous avez une question
Bonjour
quel est le style de yoga le plus efficace pour muscler le dos mais aussi supprimer la syphose?
Et pour donner plus de tonus à la digestion?
Merci de votre réponse,
Isi
Bonjour Isi, Pour le dos, le Hatha Yoga me semble le plus indiqué. On prend le temps de s'installer dans les postures, et de les tenir ! Ce qui permet de muscler le dos. Le Vinyasa est pus sportif d'un coté cardiaque, mais selon moi le renforcement musculaire, surtout du dos, est moins important. Toute le Parcours d'Introduction au Hatha Yoga vous aidera, et particulièrement la séance Souplesse et force de la colonne vertébrale. La séance Flexions arrière en détente est parfaite aussi pour la syphose, en prenant une couverture pliée de 2 à 5 centimètres de haut maximum plutôt que le bolster qui peut être trop haut, et n'hésitez pas à mettre quelque chose sous la tête si le menton monte et que vous avez la sensation que la tête part en arrière, qu'on veut éviter. J'espère que cela vous aide !