Harmonie intérieure

Suivez Elodie dans cette séance de Yoga Nidra et laissez-vous guider par le cycle du souffle pour peu à peu déployer votre harmonie intérieure.

Ce Nidra permet d'accueillir la nature impermanente de la vie en laissant votre corps se déposer profondément sur la terre et venir vous installer dans une profonde présence et conscience.

Installez-vous si possible dans une posture allongée (« Savasana »), sur un support à la fois ferme et confortable, paume des mains vers le ciel et les jambes légèrement écartées. Vous pouvez vous couvrir et disposer si besoin un coussin ou bolster sous les genoux (pour soulager le bas du dos).

Merci à Yogom pour le tapis de yoga.

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