Accès libre : Introduction au Yoga Nidra

[Accès gratuit]

Elodie présente ici la pratique du Yoga Nidra.

Le Yoga Nidra se pratique allongé. Installé dans la position de Savasana, le plus confortablement possible, vous êtes guidé dans une relaxation profonde.

Installez-vous si possible dans une posture allongée (« Savasana »), sur un support à la fois ferme et confortable, paume des mains vers le ciel et les jambes légèrement écartées. Vous pouvez vous couvrir et disposer si besoin un coussin ou bolster sous les genoux (pour soulager le bas du dos).

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