La respiration alternée
Pratiquez avec Emma la respiration alternée, Nadi Shodana, pour équilibrer le masculin et le féminin et retrouver de l'énergie tout en restant calme.
C'est un exercice de pranayama qui vous apportera beaucoup dans votre quotidien et dans votre vie.
- Style : Pranayama
- Enseignant : Emma Ford
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Pour tous
- Durée : 10 minutes
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Vous avez une question
Bonjour merci pour la découverte de cette pratique. Combien de temps pouvons-nous réaliser cet exercice ?
Bonjour Roselyne, vous pouvez pratiquer cette respiration pour 5 à 10 minutes. Puis il est important de rester calme et en silence pendant 5 minutes, pour que les effets s'installent. Vous pouvez la pratiquer 2 ou même 3 fois par jour si vous le souhaitez ! Bonnes pratiques avec nous.
Un grand merci pour cette séance que j'ai réalisée au réveil avant une journée chargée d'activités diverses. Un peu difficile avec la narine gauche car je dois me faire opérer pour remettre la narine suite à une cassure dans un mon enfance. Cela m'a fait beaucoup de bien. J'ai un sentiment d'équilibre. MERCI
Merci Marie-France ! Et oui, il faut faire avec nos propres petits déséquilibres :-) Mais la respiration alternée peut aider à ré-équilibrer l'intérieur de notre nez aussi !