Soulager le haut du dos pendant et après la grossesse

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Porter bébé dans le ventre ou dans les bras, allaiter ou donner le biberon, le haut du dos est souvent fatigué pendant et après la grossesse. Valentine vous propose quelques postures et mouvements simples pour soulager cette zone du corps bien sollicitée chez les jeunes mamans.

Une séquence de yoga prénatal et postnatal à répéter autant de fois que nécessaire!

Style : Postnatal, Prénatal
Enseignant : Valentine Peltier
Intensité : Yoga doux
Niveau : Débutant, Pour tous
Durée : 12 minutes
Matériel recommandé :

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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

Raphaëlle le 04/11/2020

Je me sens tellement plus detendue ! J'allaite mon bébé depuis 2 mois et c'est le premier moment que je prends pour moi. Quel bonheur !
Merci

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 05/11/2020

Merci pour ce retour d'expérience, Raphaëlle ! Je vous comprends tout à fait, il y a de nombreuses mamans dans l'équipe CasaYoga.tv Prenez bien soin de vous, vous êtes aussi importante que votre bébé. On l'oublie souvent à force d'être dans un état d'abnégation quand on est jeune maman, mais les cours en ligne s'y prêtent très bien. Profitez-en quand bébé dort