Périnée et abdos hypopressifs express | Cours de yoga en ligne avec Valentine Peltier | Yoga postnatal

Abonnez-vous pour accéder à tous nos cours de yoga en ligne, de façon illimitée.
Les 2 premières semaines sont gratuites, puis 18€/mois, sans aucun engagement.

Périnée et abdos hypopressifs express

Une séance de yoga postnatal pour travailler le périnée et les abdominaux en hypopressif, donc sans pression sur le périnée ou le ventre. Des exercices parfaitement adaptés aux jeunes mamans juste après l'accouchement.

Cette séquence, inspirée de la méthode Bernadette de Gasquet, peut être pratiquée sans attendre les rééducations du périnée et des abdos.

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

J'ai une question

 

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.

maria le 02/11/2020

Bonjour et merci pour ces cours, super !
j'ai accouché ll y a 3 mois et je n'ai pas fait de rééducation. je peux faire cette seance ? merci beaucoup

RépondreAnnuler
Aleksandra de CasaYoga.tv le 04/11/2020

Bonjour Maria, oui tout à fait ! Comme on l'indique d'ailleurs la description du cours. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas ! Et félicitations pour votre heureux événement

marie le 27/05/2020

comme toujours, belle énergie entrainante de Valentine, pour réaliser l'exercice des abdos', habituellement pas très drôle, mais ici simple et efficace

RépondreAnnuler
Valentine le 27/05/2020

Merci Marie de ce retour. C'est une bonne routine à intégrer avant une grosse séance de sport également. Le principal étant la régularité plutôt que la quantité. Bonne pratique !

Céline le 19/05/2020

Moi j'ai accouché il y a bien longtemps (mon troisième enfant a 15 ans...) et je reprends enfin plaisir à voir mon ventre dans la glace ! Je trouve cette séance vraiment efficace. J'avais acheté le livre de B. de Gasquet il y a longtemps, mais c'est compliqué de suivre les indications d'un livre. Ici tout est limpide, simple. Un grand merci !

RépondreAnnuler
Valentine le 27/05/2020

Merci de Céline de votre retour. Il me fait très plaisir car j'insiste toujours en cours de postnatal sur le fait que ces exercices sont à emporter avec soi pour la vie! Bravo pour votre implication et bonne pratique !

Aleksandra de CasaYoga.tv le 22/10/2018

Merci pour ce retour d'expérience, Clélia ! Je suis ravie si cette séance vous est bénéfique, n'hésitez pas y revenir régulièrement. C'est l'avantage de la pratique en ligne à bientôt !

RépondreAnnuler
Clélia le 22/10/2018

Excellente séance ! Moi qui ai accouché il y a peu, j'ai l'impression de retrouver mon ventre pour moi... Merci Valentine !

RépondreAnnuler