Périnée et abdos hypopressifs express
Une séance de yoga postnatal pour travailler le périnée et les abdominaux en hypopressif, donc sans pression sur le périnée ou le ventre. Des exercices parfaitement adaptés aux jeunes mamans juste après l'accouchement.
Cette séquence, inspirée de la méthode Bernadette de Gasquet, peut être pratiquée sans attendre les rééducations du périnée et des abdos.
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style : Postnatal
- Enseignant : Valentine Peltier
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
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Bonjour et merci pour ces cours, super !
j'ai accouché ll y a 3 mois et je n'ai pas fait de rééducation. je peux faire cette seance ? merci beaucoup
Bonjour Maria, oui tout à fait ! Comme on l'indique d'ailleurs la description du cours. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas ! Et félicitations pour votre heureux événement
comme toujours, belle énergie entrainante de Valentine, pour réaliser l'exercice des abdos', habituellement pas très drôle, mais ici simple et efficace
Merci Marie de ce retour. C'est une bonne routine à intégrer avant une grosse séance de sport également. Le principal étant la régularité plutôt que la quantité. Bonne pratique
!
Moi j'ai accouché il y a bien longtemps (mon troisième enfant a 15 ans...) et je reprends enfin plaisir à voir mon ventre dans la glace ! Je trouve cette séance vraiment efficace. J'avais acheté le livre de B. de Gasquet il y a longtemps, mais c'est compliqué de suivre les indications d'un livre. Ici tout est limpide, simple. Un grand merci !
Merci de Céline de votre retour. Il me fait très plaisir car j'insiste toujours en cours de postnatal sur le fait que ces exercices sont à emporter avec soi pour la vie! Bravo pour votre implication et bonne pratique
!
Merci pour ce retour d'expérience, Clélia ! Je suis ravie si cette séance vous est bénéfique, n'hésitez pas y revenir régulièrement. C'est l'avantage de la pratique en ligne
à bientôt !
Excellente séance ! Moi qui ai accouché il y a peu, j'ai l'impression de retrouver mon ventre pour moi... Merci Valentine !