Périnée et abdos hypopressifs express | Cours de yoga en ligne avec Valentine Peltier | Yoga postnatal

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Périnée et abdos hypopressifs express

Une séance de yoga postnatal pour travailler le périnée et les abdominaux en hypopressif, donc sans pression sur le périnée ou le ventre. Des exercices parfaitement adaptés aux jeunes mamans juste après l'accouchement.

Cette séquence, inspirée de la méthode Bernadette de Gasquet, peut être pratiquée sans attendre les rééducations du périnée et des abdos.

Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.

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commentaires (6)

marie le 27/05/2020

comme toujours, belle énergie entrainante de Valentine, pour réaliser l'exercice des abdos', habituellement pas très drôle, mais ici simple et efficace

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Valentine le 27/05/2020

Merci Marie de ce retour. C'est une bonne routine à intégrer avant une grosse séance de sport également. Le principal étant la régularité plutôt que la quantité. Bonne pratique !

Céline le 19/05/2020

Moi j'ai accouché il y a bien longtemps (mon troisième enfant a 15 ans...) et je reprends enfin plaisir à voir mon ventre dans la glace ! Je trouve cette séance vraiment efficace. J'avais acheté le livre de B. de Gasquet il y a longtemps, mais c'est compliqué de suivre les indications d'un livre. Ici tout est limpide, simple. Un grand merci !

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Valentine le 27/05/2020

Merci de Céline de votre retour. Il me fait très plaisir car j'insiste toujours en cours de postnatal sur le fait que ces exercices sont à emporter avec soi pour la vie! Bravo pour votre implication et bonne pratique !

Aleksandra de CasaYoga.tv le 22/10/2018

Merci pour ce retour d'expérience, Clélia ! Je suis ravie si cette séance vous est bénéfique, n'hésitez pas y revenir régulièrement. C'est l'avantage de la pratique en ligne à bientôt !

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Clélia le 22/10/2018

Excellente séance ! Moi qui ai accouché il y a peu, j'ai l'impression de retrouver mon ventre pour moi... Merci Valentine !

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Invité
29/05/2020
 
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