Soulager les chevilles pendant la grossesse

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Une séquence de yoga prénatal pour soulager les chevilles fatiguées et gonflées. Si vos jambes manquent de légèreté, voici quelques exercices simples et rythmiques pour revitaliser la zone des chevilles, fragilisées pendant la grossesse.

Depuis le bout des orteils, vous remontez jusqu'au bassin, en prenant conscience de toutes vos jambes et de chaque articulation. Une pratique à savourer à tout moment de la journée !

Séquence issue de la série Pawanmuktasana de Mukunda Styles et adaptée aux femmes enceintes.

  • Style : Prénatal
  • Enseignant : Emma Ford
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes
  • Matériel recommandé : Couverture
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