Soulager les poignets pendant la grossesse

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Soulager les poignets pendant la grossesse

Emma vous propose une séquence de yoga prénatal pour délier les bras fatigués et soulager les poignets gonflés. Ces quelques exercices simples et rythmiques revitalisent ces zones du corps un peu fragiles pendant la grossesse.

Commencez par le bout des doigts, puis mobilisez les poignets dans toutes les directions avant de remonter jusqu'aux épaules. Emma vous guide dans cette séquence qui favorise une bonne circulation sanguine et libère le mouvement.
Séquence issue de la série Pawanmuktasana de Mukunda Styles adaptée aux femmes enceintes.

 

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Invité
21/03/2019
 
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