Alignement 1/8 : Les postures debout | Cours de yoga en ligne avec Line Bigret-Combes | Alignement

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Alignement 1/8 : Les postures debout

Ce cours s'inscrit dans le Parcours : Alignement pour tous.

Dans cette première séance du Parcours Alignement, pratiquez et re-découvrez les postures debout classiques du yoga, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.

Les postures debout:

  • tonifient le corps, développent l'endurance et revitalisent les jambes.
  • étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, vivifient le corps et l'esprit en supprimant tensions et douleurs.
  • stimulent la digestion, améliorent la circulation sanguine et la respiration.

Parce qu'elles exigent de la force, de la souplesse et de l'équilibre, les postures debout vous permettent de reconnaître les zones de votre corps qui sont faibles ou instables.

J'ai une question

 

commentaires (20)

Caroline le 28/09/2020

Super séance :-) Très beau guidage, instructions extrêmement précises. Merci beaucoup :-)

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 01/10/2020

Merci à vous Caroline, pour ce retour précieux ! Belles pratiques avec Line !

Frédéric le 16/09/2020

Bonjour
En ce qui me concerne je trouve les explications incompréhensibles je suis désolé !

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 17/09/2020

Bonjour Frédéric, merci pour votre retour. Vos avis comptent beaucoup pour nous afin d'améliorer constamment les enseignements. Idéalement, comme le cours dure 40 min, nous aurions besoin de comprendre exactement quelle partie vous avez trouvé peu claire...N'hésitez pas à nous faire un retour détaillé ! A bientôt

florence le 19/06/2020

Super ! des explications précises qui permettent vraiment un juste alignement du corps!! J'adoooore
bien à vous

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Delphine de CasaYoga.tv le 20/06/2020

Merci Florence

Nadia le 29/04/2020

Merci beaucoup à Line pour ces explications.
Parfois , assimilée à une matière trop éloignée de nous , on oublie le rôle de l'anatomie de chacun dans les postures .
Tellement utile pour accélérer ses propres progressions et limites ... Comprendre pour se comprendre .
Stay safe les amis

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Delphine de CasaYoga.tv le 30/04/2020

Merci Nadia !

Aurelia le 25/03/2020

Quel bonheur ! De quoi occuper ce mental agité comme un cheval sauvage... Cela fait plusieurs jours que j'essaie de me détendre en méditant et que je remarque des picotement, des impatiences dans les bras et les jambes. J'avais besoin de ce retour aux sources du Hatha, vous me l'avez permis, cheval dompté, à cet instant en tous cas. Mille mercis

Namaste

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Delphine de CasaYoga.tv le 27/03/2020

Merci Aurélia

Corinne le 13/01/2020

merci - Madame, vous êtes extra, quel bien être, les explications sur comment croiser les jambes pliées devant (assise), comment changer le croisement des mains... et tout le reste, c'est juste parfait et le résultat sur le corps et l'esprit aussi parfait - merci

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CasaYoga.tv le 07/02/2020

Merci Corinne pour ce retour d'expérience

Isabelle le 17/03/2019

merci Line et merci à toute l'équipe pour les explications et la bienveillance dans le guidage vers les alignements. Cela me permet d'explorer encore davantage mon corps, et mon mental

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 18/03/2019

Bonjour Isabelle, merci pour votre message ! Ravie que vous ayez apprécié cette séance. Quatre nouvelles séances d'alignement arrivent en avril avec Line, de quoi vous permettre d'évoluer dans votre pratique. A bientôt

Severine le 31/12/2018

Merci pour cette séance! elle m'a permis d'aborder différemment des postures que je pratique pourtant depuis des années!

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 07/01/2019

Bonjour Séverine, merci pour ce retour d'expérience ! En effet, l'approche du Yoga Alignement est tout à fait intéressante même si on ne pratique pas exclusivement ce style de yoga. Elle permet également de mieux comprendre le fonctionnement des articulations, des muscles et du corps en général, pour mieux s'en occuper ! Belles séances

Delphine de CasaYoga.tv le 15/10/2018

Bonjour Yasmina, c'est un très bon cours oui, et nous sommes très heureux de proposer ces séances de Line. Si vous ne voyez pas vos rotules remonter, c'est peut être qu'elles sont déjà remontées. On veut éviter que les genoux se tendent vers l'arrière, c'est ce qu'on appelle l'hyperextension. L'idée n'est pas de presser le genou vers l'arrière, mais bien de remonter la rotule. Pouvez vous tendre un tout petit peu moins la jambe, même si elle reste droite, détendre complètement la jambe sans changer la position, puis vous "amuser" à monter et descendre la rotule sur le genou ? Et dîtes moi si ça ne fonctionne pas, je ferai une petite vidéo ! :-)

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Yasmina le 09/10/2018

Merci Line pour ce très beau cours. J'apprécie les explications précises sur le positionnement. Je ne suis pas sûre de bien comprendre "remonter les rotules" : quand je contracte les quadriceps, mes genoux se tendent vers l'arrière mais je ne sens ni ne vois de remontée de genou/rotule. C'est en cas un cours que je referai car je sens qu'il me fait du bien !

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 08/10/2018

Merci pour ce retour encourageant, Didier. A bientôt pour la suite du parcours avec les 7 autres séances. Nous espérons continuer à recevoir vos retours d'expérience !

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didier le 02/10/2018

C'est top, tes explications sont claires et très détaillées, c'est parfait. Merci Line

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27/11/2020
 
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