Alignement 8/8 : Pranayama

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Alignement 8/8 : Pranayama

Dans cette séance, allez un peu plus loin dans les postures de torsion, de relaxation, et de respiration dirigée, avec une grande attention portée à l'alignement, en utilisant des supports.

Les torsions atténuent les maux de dos, les raideurs du cou, des épaules, du bassin et de la colonne vertébrale. Elles aident la digestion et éliminent la paresse intestinale.

Les exercices de respiration dirigée favorisent la détente profonde du mental et du corps.

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Invité
19/06/2019
 
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