La demi-torsion
Voici une séance de hatha yoga autour de la posture de ardha matsyendrasana, la demi-torsion. C'est une excellente posture pour étirer le dos et entretenir sa souplesse. C'est également un excellent moyen de masser en profondeur les organes abdominaux. A pratiquer le matin ou à distance des repas.
Avec Delphine, préparez tout le corps, méthodiquement, pour la réalisation de cette posture.
Précautions : n'allez pas trop loin dans les torsions en cas de problème de dos.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
commentaires (2)
un plaisir comme à chaque fois
très bon pour un lendemain d'entraînement de judo pour ma part
namaste
Quelle bonne nouvelle, Rafik ! C'est tout le pouvoir de complémentarité du yoga avec d'autres activités physiques. Belle pratique, à bientôt !