La demi-torsion

La demi-torsion | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux La demi-torsion | Cours de yoga en ligne avec Delphine Denis | Hatha Yoga doux
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Voici une séance de hatha yoga autour de la posture de ardha matsyendrasana, la demi-torsion. C'est une excellente posture pour étirer le dos et entretenir sa souplesse. C'est également un excellent moyen de masser en profondeur les organes abdominaux. A pratiquer le matin ou à distance des repas.

Avec Delphine, préparez tout le corps, méthodiquement, pour la réalisation de cette posture.

Précautions : n'allez pas trop loin dans les torsions en cas de problème de dos.

Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Enseignant : Delphine Denis
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 30 minutes
  • Matériel recommandé : BolsterCouvertureTapis de yoga

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
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Pascale le 13/04/2022

Très agréable séance qui fait beaucoup de bien : merci.

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Delphine de CasaYoga.tv le 15/04/2022

Merci Pascale ! Soleil

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Hakima le 17/04/2021

Superbe séance Delphine je trouve qu’elle va bien avec la semaine de challenge detox du matin qu’on a eu cette semaine ! Ça fait du bien!

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Delphine de CasaYoga.tv le 17/04/2021

Merci Hakima ! Mais oui c'est vrai qu'elle va bien avec notre semaine Detox ! C'est l'une des premières séances que j'ai tournée Happy Happy

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Cristina le 30/03/2020

Merci très doux bien expliqué

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Delphine de CasaYoga.tv le 01/04/2020

Merci Cristina !

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Anna le 05/03/2020

Super séance, tordante ! ;DD Soleil J'ai adoré le "glissage" de la peau du ventre, moi qui suis une grosse accro des torsions depuis des dizaines d'années ^^, ça m'a donné une astuce géniale à laquelle je n'avais jamais pensé Happy pour Fluidifier encore davantage ce Mouvement et gagner quelques centimètres d'Espace ! Soleil Merci Delphine Namasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 08/03/2020

Chère Anna, et oui, le glissage de la peau rend la torsion plus profonde et plus douce à la fois je trouve. Moins musculaire et plus axée sur les organes de la digestion. Soleil

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Guylaine le 03/05/2019

Une bonne petite séance ciblée sur les torsions qui me font toujours du bien. Delphine, que je ne connaissais pas encore m'a apporté des compléments d'infos, j'ai beaucoup apprécié ! J'ai fait cette séance en complément d'une heure de yin avec Anasthasia. Suis bien dénouée

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Delphine de CasaYoga.tv le 09/05/2019

Très bonne idée Guylaine que de combiner nos différentes séances ! Et j'imagine que vous étiez bien dénouée après tout cela oui, les torsions sont vraiment très bénéfiques et nous aident à nous libérer de tous nos noeuds physiques et émotionnels. Bonnes pratiques avec nous !Namasté

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Delphine de CasaYoga.tv le 11/04/2018

Quelle bonne nouvelle, Rafik ! C'est tout le pouvoir de complémentarité du yoga avec d'autres activités physiques. Belle pratique, à bientôt !

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Rafik le 16/01/2017

un plaisir comme à chaque fois Happy très bon pour un lendemain d'entraînement de judo pour ma part namaste

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Invité
28/03/2024
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