La demi-torsion
Voici une séance de hatha yoga autour de la posture de ardha matsyendrasana, la demi-torsion. C'est une excellente posture pour étirer le dos et entretenir sa souplesse. C'est également un excellent moyen de masser en profondeur les organes abdominaux. A pratiquer le matin ou à distance des repas.
Avec Delphine, préparez tout le corps, méthodiquement, pour la réalisation de cette posture.
Précautions : n'allez pas trop loin dans les torsions en cas de problème de dos.
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 30 minutes
-
Matériel recommandé
Vous avez une question
Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
Merci très doux bien expliqué
Merci Cristina !
Super séance, tordante ! ;DD
J'ai adoré le "glissage" de la peau du ventre, moi qui suis une grosse accro des torsions depuis des dizaines d'années ^^, ça m'a donné une astuce géniale à laquelle je n'avais jamais pensé 
pour Fluidifier encore davantage ce Mouvement et gagner quelques centimètres d'Espace ! 
Merci Delphine 
Chère Anna, et oui, le glissage de la peau rend la torsion plus profonde et plus douce à la fois je trouve. Moins musculaire et plus axée sur les organes de la digestion.
Une bonne petite séance ciblée sur les torsions qui me font toujours du bien. Delphine, que je ne connaissais pas encore m'a apporté des compléments d'infos, j'ai beaucoup apprécié ! J'ai fait cette séance en complément d'une heure de yin avec Anasthasia. Suis bien dénouée
Très bonne idée Guylaine que de combiner nos différentes séances ! Et j'imagine que vous étiez bien dénouée après tout cela oui, les torsions sont vraiment très bénéfiques et nous aident à nous libérer de tous nos noeuds physiques et émotionnels. Bonnes pratiques avec nous !
Quelle bonne nouvelle, Rafik ! C'est tout le pouvoir de complémentarité du yoga avec d'autres activités physiques. Belle pratique, à bientôt !
un plaisir comme à chaque fois
très bon pour un lendemain d'entraînement de judo pour ma part
namaste