Ashtanga : Salutations au soleil et postures debout intermédiaires
Suivez Sophie sur la première série de l'ashtanga vinyasa yoga ! Cette pratique niveau intermédiaire vous emmène à travers les salutations A et B, ainsi que les postures debout.
Du chant d'ouverture à la séquence de fermeture, approfondissez votre pratique des postures debout en installant rythme et alignements. Une pratique dynamique et énergisante !
- Style Yoga Vinyasa, Ashtanga yoga
- Enseignant Sophie Fabre
- Niveau Intermédiaire
- Durée 48 minutes
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Matériel recommandé
commentaires (9)
Super série abordée avec beaucoup de pédagogie ce qui n'est pas toujours le cas en ashtanga ! merci
Bonjour Céline, merci pour votre retour précieux ! Nous sommes ravis d'apprendre que nos efforts en pédagogie vous ont été utiles
Bonne pratique !
Une pratique dynamisante et quel plaisir de commencer avec le om et de finir avec le om shanti qui donnent la dimension spirituelle nécessaire ! Merci
Bonjour ! Merci pour cette session
. J'ai quelques difficultés avec Utthita Hasta Padangusthasana. Je n'arrive pas à attraper mon orteil tout en tendant la jambe et en gardant le dos droit. Je me demandais si je pouvais utiliser une sangle pour m'aider à maintenir la jambe et le dos droits ou s'il était préférable de faire la posture sans sangle avec le genoux plié ?
Merci !
Bonjour Bastien, merci pour votre message. Je me permets de vous répondre en l'absence de Sophie. Je trouve préférable de garder la jambe pliée plutôt que d'utiliser la sangle. Si par exemple c'est la jambe droite qui est levée, vous la pliez juste ce qui est nécessaire pour garder le dos droit, et vous glissez l'omoplate droite vers le bas du dos. Le pied pousse vers l'avant, comme pour tendre la jambe, mais en même temps vous glissez l'omoplate droite vers le bas, en action opposée. Cela vous aidera à dynamiser toute la colonne et à ouvrir la poitrine, et ainsi activer toute la posture. J'espère que cela vous aidera !
Extra comme les 4 précédentes cessions 1ère fois pour moi 48 mn non stop que du bien être merci
Merci à vous Corinne