Première série de l'Ashtanga simplifiée | Cours de yoga en ligne avec Sophie Fabre | Ashtanga yoga, Yoga Vinyasa

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Première série de l'Ashtanga simplifiée

Une pratique basée sur la première série du yoga Ashtanga, simplifiée et écourtée pour la rendre plus accessible. Une séance idéale pour vous familiariser avec cette pratique ou si vous n'avez pas suffisamment de temps pour la série complète.

Salutations, postures debout et assises, Sophie vous emmène jusque Marichyasana C et une séquence de fin simplifiée. Avec des variations simples des postures, profitez de tous les bienfaits de cette première série de l'Ashtanga !

À la demande d'une de nos abonnés, voici le texte du chant qui ouvre cette séance :

auṁ
vande gurūṇāṁ caraṇāravinde
sandarśita svātma sukhāva bodhe |
niḥ-śreyase jaṅgali-kāyamāne
saṁsāra hālāhala mohaśāṁtyai ||
ābāhu puruṣākāraṁ
śaṁkhacakrāsi dhāriṇam |
sahasra śirasaṁ śvetaṁ
praṇamāmi patañjalim ||
auṁ

Suit une traduction proposée sur le site de Ashtanga Yoga Antibes :

Om
Je prie aux pieds de lotus du maître suprême,
Qui enseigne la connaissance, éveillant l'immense bonheur de la revelation à soi-même
Qui agit tel le shaman de la jungle.
Capable de dissiper les illusions d'une existence conditionnée.

Devant Patanjali, incarnation d'Adisesa, blanc de couleur et aux mille visages radieux (sous la forme du serpent divin Ananta),
à forme humaine sous les épaules, portant le glaive de la discrimination,
une roue de feu symbolisant l'éternité et la conque représentant le son divin,
Je me prosterne.
Om

Si vous êtes curieux, retrouvez Sophie pour une explication détaillée du chant d'ouverture de l'Ashtanga ici.

J'ai une question

 

commentaires (6)

Melanie le 17/11/2018

super cours!

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 19/11/2018

Merci de pratiquer le yoga avec nous, Mélanie ! N'hésitez pas à suivre les autres séances de Sophie si vous aimez le yoga Ashtanga. A bientôt

Tom le 23/06/2019

Premier cours d'Ashtanga yoga en ligne , j'ai vraiment adoré la qualité des explications de Sophie, la précisions des mouvements et la durée de ce cours. J'adore
Merci beaucoup

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 25/06/2019

Bonjour Tom, merci pour ce retour d'expérience, très important pour nous. En effet, cette séance est un très bon repère pour vous aider à maîtriser la première série d'Ashtanga et développer votre pratique personnelle ! N'hésitez pas si vous avez la moindre question, à bientôt !

SABINE le 12/07/2019

Super
Ce serait super d'avoir le texte du chant
Sabine

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 16/07/2019

Bonjour Sabine ! Très bonne idée, je l'ajoute à la description tout de suite Belles séances à vous

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Invité
20/02/2020
 
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