Auto-massage ayurvédique
Prenez soin de vous avec cet auto-massage à l'huile tiède, apaisant et réconfortant.
On utilise généralement de l'huile de sésame, bio de préférence et non grillée. On la trouve au rayon des huiles en magasins bio. Inutile de l'acheter au rayon cosmétiques !
L'auto-massage Abhyanga est une technique très efficace de l'Ayurvéda lorsqu'on a un déséquilibre de Vata, l'énergie du vent, qui se présente sous forme de stress, anxiété, insomnie notamment.
- Style : Ayurveda
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Pour tous
- Durée : 5 minutes
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- Durée : 8 minutes
Vous avez une question
Bonjour Delphine, du coup quel type de serviette conseilles tu?
Bonjour Fabiana, une serviette en coton. Mais surtout vieille et à laquelle on ne tient pas, car elle va vite s'abîmer !
Super intéressant, merci Delphine pour ce partage ! Recommandes-tu une marque d'huile en particulier ?
Merci Hélène. L'Ayurveda utilise beaucoup l'huile de sésame qui est réchauffante et apaisante, surtout en cas de stress, insomnie ou anxiété. Lorsqu'il fait chaud, l'huile de coco peut être bien aussi, et dite rafraichissante d'un point de vue subtile. Et entre les deux, l'huile de tournesol est plutôt neutre. On peut aussi faire des mélanges, y ajouter des herbes médicinales, mais ce serait une étude beaucoup plus approfondie ! J'espère que cela t'aide
Bonjour
Cela fait 2 semaines que je pratique les séances le matin et cela me fait vraiment du bien, m'aide à me centrer et trouver de l'énergie en cette période fatiguante..
J'ai fait l'auto massage 2 soirs de suite ce week-end c'est magique ! j'ai tellement bien dormi et me sens très calme
Merci _/_
Merci Anne-Lise pour ton retour et ton suivi ! Et oui, tout cela fonctionne vraiment, et allier la pratique du yoga au style de vie a des effets vraiment profonds. Je suis fan moi-même, bien sûr ! L'auto-massage à l'huile est l'un des supers outils de l'ayurveda.