Les bases du vinyasa 4/4
Une fois familiarisés avec les enchaînements du vinyasa, Delphine vous partage une pratique plus subtile, pour développer votre conscience de chaque souffle et de chaque mouvement. Une méditation en mouvement !
Pratiquez les salutations au soleil vers la découverte des guerriers, tout en développant l'écoute intérieure et la bienveillance envers vous-même, sans lesquelles le yoga ne serait pas ce qu'il est !
Remarque : Le Vinyasa et l’Ashtanga yoga sont deux styles qui impliquent une fluidité des mouvements avec un changement de posture au rythme de la respiration, ceci même au niveau Débutant. Si vous trouvez ce rythme trop rapide, vous pouvez vous tourner vers d'autres styles plus lents, ou pratiquer cette séance à plusieurs reprises pour que cela soit plus accessible.
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style : Yoga Vinyasa
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Débutant
- Durée : 40 minutes
-
Matériel recommandé :
Vous avez une question
Bien sûr je n'y manquerai pas. Merci et à bientôt
Bonjour Delphine. Merci pour votre réponse. Je vais suivre vos conseils bien sûr et j'y reviendrai progressivement. C'est rassurant en tout cas ;) Bonne journée et à bientôt !
Parfait comme cela Stéphanie ! Tenez-nous au courant et n'hésitez pas à revenir vers moi sur ce sujet ou toute autre question
J'ai réalisé toute la série, c'est super de pouvoir décortiquer et ainsi progresser de chaque mouvement, chaque transition. La respiration Ujjayi est difficile encore pour moi en tout cas à intégrer dans toute la pratique. En revanche coup de coeur pour le vinyasa ! Du bien être à la fin. Merci Delphine toujours très douce et pédagogue ;)
Bonjour Stéphanie, bravo si vous avez bien suivi toute cette série ! Il est important en effet de commencer par les bases en Yoga Vinyasa. Cela vous facilitera grandement la suite, pour plus de plaisir et de fluidité ! Ujjay est loin d'être évident, et il ne faut pas forcer pour le garder pendant toute la séance. On ne veut surtout pas que cette façon de respirer crée de tensions dans les mâchoires, la nuque ou le regard. Il m'a fallut des années pour trouver la bonne intensité si cela peut vous rassurer ! Bonnes pratiques avec nous et à bientôt