Au bureau : séance anti-stress
Une séance de yoga au bureau pour se détendre en période de stress au travail. Pas besoin de tapis, votre chaise et votre respiration suffiront pour cette séquence axée sur la détente du haut du corps.
Elodie vous guide dans quelques mouvements et respirations simples que vous pourrez intégrer à votre journée de travail pour vous détendre. Pour prolonger les effets de la pratique de yoga en dehors du tapis !
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Élodie Prou
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 12 minutes
Vous avez une question
J'aime beaucoup toutes ces petites séances au bureau, que j'essaie de pratiquer matin et après-midi. Petite erreur sur la durée de celle-ci : elle est plus proche de 12 min que de 9.
Merci Céline ! On corrige cela de suite
Merci pour ce beau moment de détente entre deux temps de bureau en télétravail où j'enchaine les réunions les unes derrières les autres. La durée est très bien, juste ce qu'il faut pour couper et totalement relâcher la pression. Je suis à la fois détendue mais aussi boostée.
Merci Marie-France pour votre message, je suis vraiment contente que cette séance vous ait fait du bien
N'hésitez pas à faire des pauses dans votre journée, ne serait-ce que quelques instants pour vous étirer, en particulier si vous avez des réunions marathons!
Très bonne pratique à vous 
merci Elodie pour ce court moment de longue détente , Autre proposition du moment choisi pour le pratiquer: avant les repas pour préparer une approche plus en douceur et conscience de ces moments qui ont depuis si longtemps pour moi étaient le siège de conflits internes et générateurs de stress au lieu d'être du plaisir, du partage et un ressourcement global apaisant.
ne introduction à la nourriture en pleine conscience.
Un petit rite bienveillant pour u
MERCI
Bonjour Odile, merci pour votre témoignage ! En effet, le repas est un moment important dans la journée de travail et devrait être une coupure porteuse d'énergie et de ressources positives. Nous avons déjà plusieurs séances sur l'alimentation consciente sur CasaYoga.tv. Il vous suffit de sélectionner les vidéos d'Ananda Ceballos depuis le filtre de recherche pour les découvrir. A bientôt !