Découvrir le Yoga Nidra
Cette séance fait partie du Parcours Découvrir les Styles.
Découvrez le Yoga Nidra, une relaxation guidée, allongé au sol. Une pratique très ressourçante.
Allongé pendant toute la pratique, guidée dans une relaxation profonde. Parfait lorsqu'on est fatigué pour retrouver de l'énergie. Avec la pratique le Yoga Nidra peut être encore plus profond et nous mène vers nos profondeurs.
Accessible à tous car il faut juste s'allonger. Mais pas toujours si simple car on peut s'endormir, ou au contraire ne pas supporter de rester allonger si on est trop actif ou stressé.
Vous n'avez pas besoin de matériel particulier.
Pour aller plus loin dans cette approche, retrouvez ici toutes nos séances de Yoga Nidra pour débutants.
- Style : Yoga Nidra
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant
- Durée : 20 minutes
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Matériel recommandé :
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- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 25 minutes
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Matériel recommandé :
108 respirations
- Style : Yoga Nidra
- Intensité : Relaxation & méditation
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 20 minutes
Vous avez une question
Merci Delphine pour cette séance de yoga nidra. Très bien avec mon auriculaire cassé. Par contre, comment fait on pour voir une lumière bleue. J'ai bien déplacé un point mais il n'était pas bleu ? Merci
Bonjour Marie-France, c'est une excellente question ! ???? Je viens de ré-écouter le nidra exprès pour être sûre que je n'avais pas fait d'erreur. Je ne dis pas qu'il faut voir, mais qu'il faut RESSENTIR. Que ressentirais-tu si une lumière bleue brillait à l'intérieur du crâne ? Et si tu ne ressens rien ce n'est pas grave, ça viendra. Tu peux dans ce cas juste déplacer ton attention dans chacun de ces 61 points. Et il ne faut rien essayer de faire avec notre mental analytique. Au contraire il faut le relâcher pour s'installer dans le ressenti, qui est beaucoup plus subtil. J'espère que cela t'aide !
