Ouvrir les épaules et le haut du buste
Dans cette séance de hatha yoga, Delphine vous propose de vous concentrer sur le haut du corps. Une pratique qui allie respiration et mouvements simples pour défaire les tensions des épaules et du haut du dos.
La position assise, le travail derrière un ordinateur créent souvent des blocages dans le haut du dos. Dans cette séquence accessible à tous, vous libérez les tensions et ramenez légèreté et mobilité dans cette zone du corps. Une pratique idéale en fin de journée.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 23 minutes
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Matériel recommandé
commentaires (4)
Merci ! je sens maintenant mes épaules et le haut du dos bien vivants et plus déliés, mouvements simples et très efficaces pour assouplir en douceur.
Merci, Annabelle, pour ce retour précieux ! N'hésitez pas y revenir aussi souvent que nécessaire. Avez-vous également pensé à suivre notre programme "Un dos en pleine forme" ?
Oui beaucoup de cours bénéfiques dans votre programme "dos" mais ayant actuellement des douleurs dans le bas du dos, lombaires et coccyx j'évite en ce moment ce genre de pratique. Et je sais aussi que mes douleurs du bas du dos sont en partie causées par des tensions dans la nuque et le haut du dos. Donc oui je reviens à votre cours aussi souvent que nécessaire ! Ce soir par exemple !
Super, vous êtes à l'écoute de votre corps et c'est ce qui va vous emmener dans la bonne direction. Si vous voulez poursuivre le travail sur le haut du dos en douceur, pensez aussi la séance "Libérer le haut du dos" avec Diane ou encore "Flexions arrière en détente" avec Delphine en Restorative Yoga. Prenez bien soin de vous, à bientôt !