Evacuer la fatigue
Une séquence de hatha yoga pour lâcher les tensions de la journée et défatiguer le corps. Cette pratique est idéale le soir ou dès que l'on sent son corps devenir trop lourd.
Retrouvez de la légèreté grâce à la subtilité du mouvement et redécouvrez votre corps comme le plus bel endroit du monde !
Merci à Manduka pour la tenue de yoga.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Diane Duhamel
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 40 minutes
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Matériel recommandé
commentaires (15)
Merci Diane. Je n'avais pas envisagé que je pouvais appréhender ma fatigue de manière positive et éprouver de la gratitude pour elle. Non seulement cette séance m'a allégé de toute cette pesanteur physique et émotionnelle mais elle a enlevé ce sentiment de culpabilité de ne pas être en forme.
Superbe séance que j'inclue sans aucune hésitation dans ma panoplie"anti coup de pompes" !! Légéreté dans les jambes (pour ceux qui soufrent d'insuffisance veineuse, par ex, c'est topissime), grande détente des trapèzes, le mental est apaisé.... Je suis prête à pousuivre le reste de ma journée!!! Un grand merci!!!
Bonjour Linda et merci pour ce beau témoignage ! En effet, le yoga est bien une pratique qui nous permet de lâcher prise de la fatigue et des tensions, mais aussi de la culpabilité, de façon à accepter notre corps et ses lois paisiblement et naturellement, pour mieux en prendre soin. J'espère que vous pourrez profiter des ponts de mai pour vous faire encore plus du bien. À bientôt !
Merci Laurence ! Nous sommes heureux d'apprendre que cette nouvelle séance vous ait plu. Plein d'autres à venir sur les prohaines semaines ! A bientôt
Merci Linda pour ce témoignage si inspirant ... En effet, changer notre regard sur les choses -sur nous- est bien difficile, mais c'est cela qui peut nous faire le plus grand bien. Bienveillance et respect ... Ravie que cette séance vous ait touchée !
Merci beaucoup pour ce moment de douceur et d'ouverture sur soi !
Merci à vous de pratiquer avec nous, Emmanuelle ! En effet, nous pensons que dans les moments de fatigue la meilleure approche est la douceur et la bienveillance envers soi, sans culpabilité, juste le plaisir de prendre du temps et être curieux de son propre fonctionnement. Bonne pratique !
Superbe pratique après une journée émotionnellement et nerveusement éprouvante ... je me sens plus légère et n'apprehende plus cette fatigue comme un fardeau ! Merci .
Merci Elisabeth d'avoir pris le temps de partager avec nous votre ressenti ... Je suis ravie de savoir que la pratique du yoga vous a aidée à transformer votre fatigue. Quelques mouvements, quelques respirations et nous ne voyons plus les choses de la même manière...
Bonsoir, c'est vrai séance magique très appréciable dès le retour à la maison ! merci beaucoup !
En effet, Isabelle. Ce qui est magique, c'est de se rendre compte à quel point nous sommes capables de ramener le calme à tout moment. D'évacuer les tensions et la fatigue pour retrouver tout simplement la légèreté d'être soi. Toute la magie du yoga est là
Merci pour cette séance. Je pratique le yoga depuis de longues années surtout ashtanga et vyniasa mais suite à des douleurs articulaires je suis passée sur des pratiques plus douces. Cette séance était vraiment apaisante et inspirante. NAMASTE
Bonjour Anne-Sophie ! La douceur fait tellement de bien en effet. Nous pouvons la trouver aussi dans des pratiques très dynamiques, même si c'est plus difficile ;) Le plus important est de trouver la manière de pratiquer qui convienne le mieux à nos besoins du moment. Bonnes pratiques sur casayoga.tv !
Bonsoir. C’est en effet très reposant de ne plus culpabiliser d’être fatiguée !
Bonjour Mélanie ! En effet, il est si reposant d'accepter sa fatigue... Ne plus culpabiliser du tout l'est encore plus ! ;) Je propose justement une séance pour se défaire de la culpabilité : De la culpabilité à la compassion . N'hésitez pas à la découvrir ! A bientôt !