Détente et étirement du psoas

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Détente et étirement du psoas

Le psoas est un muscle très profond, situé au milieu du corps, qui relie le haut et le bas du corps.
Il est très lié aux organes de la digestion et aux organes reproductifs.
Mis à mal par la posture assise prolongée, il est souvent responsable des douleurs de bas du dos.

Dans cette pratique en profondeur, comprenez le fonctionnement du psoas et apprenez à en prendre soin !

 

commentaires (9)

Noemie le 15/11/2017

J'ai trouvé les postures avec la brique particulièrement efficaces ! Merci pour cette séance !

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Nina le 14/01/2018

Je rejoint Noémie. Les postures de la brique m'ont permis de réduire considérablement la cambrure du bas de mon dos une fois de nouveau allongée au sol sans les briques.

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Delphine de CasaYoga.tv le 16/04/2018

Chouette, Nina ! Nous sommes ravis d'apprendre que l'approche de Sophie vous ait aidé à mieux gérer ces petits maux de notre quotidien moderne Bonne pratique !

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Marie le 29/11/2018

Très bonne séance , exactement ce qu'il me fallait ce soir ! Merci

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 30/11/2018

Bonjour Marie, merci pour ce retour d'expérience ! Ravis que cette séance vous ait fait tant de bien. Si le sujet de l'étirement du psoas vous intéresse, n'hésitez pas à lire notre article dédié dans la partie Blog. Belle journée !

Delphine le 07/01/2019

Quel soulagement et quelle moment détente et de retour au calme . Je suis ravie .
Merci

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 08/01/2019

Merci pour ce retour positif, Delphine ! Si le sujet vous intéresse, il y a un article dédié au psoas sur le blog CasaYoga. Belles pratiques, à bientôt !

Angelique le 27/01/2019

Toute première expérience de yoga pour moi. J’ai des soucis liés au psoas. Je pense que cette séance est tout à fait adaptée (similaire aux étirements conseillés par mon kinésithérapeute) Il faut juste que je m’equipe du matériel de yoga car j.ai fait avec les moyens du bord alors un peu compliqué

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 28/01/2019

Bonjour Angélique, merci d'avoir pratiqué le yoga à nos côtés ! En effet, le psoas est un muscle très important qu'on ignore bien souvent Si vous souhaitez approfondir cette pratique, Sophie propose aussi la séance "Relaxation profonde du psoas" et sur le blog CasaYoga.tv il y a un article détaillé sur le sujet. Pour ce qui est des bases, n'hésitez pas à faire un tour du côté des Sélections pour Débitants : "Les postures de bases du yoga" mais aussi "Sélection Débutants spécial détente" ou "Sélection Débutants spécial énergie". Belles séances !

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24/03/2019
 
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