Flow doux pendant les règles
Une pratique fluide pour dénouer les tensions dans le bas du dos, le bas ventre et le petit bassin. Diane vous guide dans une séquence spécialement conçue pour les femmes pendant ou à la fin des règles.
Cette séance vous aidera à ramener du mouvement dans le bas du corps, à créer de l'ouverture tout en accompagnant l'énergie descendante et de lâcher-prise qui caractérise cette période du cycle.
Sur le même sujet, consultez notre article Le yoga au féminin !
Merci à Kitiwake pour la tenue de yoga.
- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Diane Duhamel
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 37 minutes
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Matériel recommandé :
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- Style : Hatha Yoga doux, Pranayama
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
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- Style : Restorative Yoga, Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 40 minutes
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Matériel recommandé :
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- Style : Yin Yoga
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 35 minutes
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Matériel recommandé :
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Séance qui fait beaucoup de bien, merci !
Merci pour ce retour, Hélène ! N'hésitez pas à y revenir régulièrement. Souvent, on ne pense pas à adapter sa pratique du yoga à son état du moment, mais vous avez pu voir que c'est très important et bienfaisant. Prenez bien soin de vous
J'avais essayé cette séance sur un autre Cycle, J1 ou 2 de mes Lunes, et c'était beauuucoup trop physique pour moi ! :/ Je viens de la retenter en J5 (toute fin) et là je me suis Régalée. Bon. Du coup, mon Bassin, mon Utérus n'avaient déjà plus de Tension/Inflammation/Raideur comparé aux premiers jours... Non obstant ^^, elle m'a été très plaisante. Je ré-essaierai seulement certaines postures (Pigeon, entre autre) lors de mes prochaines Lunes...
Merci Anna pour ce commentaire, nous sommes ravis que cette séance vous ait fait du bien
D'une autre Diane
, merci beaucoup pour ce cours. Pas facile de détendre complètement l'abdomen pendant cette période. 
C'est super que vous ayez fait des cours dédiés à cette période pour les femmes qui aiment et ont besoin de pratiquer tous les jours.
Encore merci.
Bonjour Diane
Oui si le yoga peut nous accompagner au quotidien, pourquoi pas aussi pendant la période des règles ! Il est un allié précieux pour mieux connaître notre corps de femme, bien vivre nos cycles et apaiser les douleurs. Bonnes pratiques et à bientôt !
Merci pour ce cours, qui fait beaucoup de bien quand on a de l'endométriose.
Merci pour ce retour d'expérience, Diane ! N'hésitez pas également à découvrir la séance de Yoag de la Femme "Prendre soin de sa féminité et sa beauté" avec Tatiana Elle, qui traite notamment le sujet de l'endométriose. Prenez bien soin de vous, à bientôt !
Très agréable . Merci
Merci pour ce retour d'expérience, Clotilde ! En effet, il est très bénéfique d'adapter la pratique du yoga pendant la période des règles. Ca permet de mieux vivre cette période, ainsi que de mieux retrouver l'énergie pour le nouveau cycle
N'hésitez pas à varier avec les quelques différentes séances proposées sur ce thème, à bientôt !
Séance devenue incontournable pendant les règles. Libère bien le bassin on se sent plus fluide. Merci
Merci à vous, Mathilde ! S'offrir des rituels apaisants pendant les règles est tellement bienfaisant... A bientôt
Merci Noémie. Ravie que cette séance vous ait fait du bien !
Flow doux et agréable ! Merci !