Fraîcheur express
Vous souffrez de la chaleur ? Voici quelques postures simples associées à la respiration Shitali, une respiration rafraichissante. Une courte séance pour rafraichir et apaiser le corps et l'esprit.
Une séance à pratiquer lorsqu'il fait trop chaud, mais également pour gérer sa colère, les brûlures au niveau de l'estomac, ou même les bouffées de chaleur de la ménopause. Toutes ces conditions étant liées à un excès de chaleur.
On commence par Simhasana, la respiraiton du lion, pour se libérer de l'excès de chaleur, et la colère éventuelle qui vous encombre. Puis Shitali, la respiration rafraichissante, nous accompagne pour toute la séance, et les postures nous aident à répartir dans tout le corps la fraicheur générée.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Delphine Denis
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
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Une séance à pratiquer lorsqu'il fait très chaud, pour libérer l'excès de chaleur, retrouver le calme et de l'espace intérieur.
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Hatha yoga avec Delphine Denis
Pratiquez Shitali et Shitkari, une respiration qui rafraichit, comme un climatisateur de poche !
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
Hatha yoga, Pranayama avec Delphine Denis
commentaires (4)
Merci pour cette séance. C'est surprenant comme 15 petites minutes peuvent tout changer !
Tout à fait ! Nous sommes ravis d'apprendre que la magie opère chez vous aussi ! A bientôt Elise
Merci Delphine pour cette séance express très bénéfique en ce début estival déjà chaud! Un vrai régal!
Merci Christelle, pour ce retour ! Oui, c'est une séance qui est déjà très d'actualité, à pratiquer sans modération sur les semaines à venir
Bonnes séances !