Fraîcheur express
Vous souffrez de la chaleur ? Voici quelques postures simples associées à la respiration Shitali, une respiration rafraichissante. Une courte séance pour rafraichir et apaiser le corps et l'esprit.
Une séance à pratiquer lorsqu'il fait trop chaud, mais également pour gérer sa colère, les brûlures au niveau de l'estomac, ou même les bouffées de chaleur de la ménopause. Toutes ces conditions étant liées à un excès de chaleur.
On commence par Simhasana, la respiraiton du lion, pour se libérer de l'excès de chaleur, et la colère éventuelle qui vous encombre. Puis Shitali, la respiration rafraichissante, nous accompagne pour toute la séance, et les postures nous aident à répartir dans tout le corps la fraicheur générée.
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style Hatha Yoga doux
- Enseignant Delphine Denis
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 15 minutes
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Matériel recommandé
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Vivez l'été sous le signe du Yoga et de l'Ayurveda ! Avec ce Parcours de 5 jours, adaptez votre pratique aux jours les plus chauds de l'année. Les séances autour des salutations à la lune nous aident à cultiver la détente et la fraîcheur.
Une séance à pratiquer lorsqu'il fait très chaud, pour libérer l'excès de chaleur, retrouver le calme et de l'espace intérieur.
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 45 minutes
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Matériel recommandé
Pratiquez Shitali et Shitkari, une respiration qui rafraichit, comme un climatisateur de poche !
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 7 minutes
Hatha Yoga doux, Pranayama avec Delphine Denis
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Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
Merci Christelle, pour ce retour ! Oui, c'est une séance qui est déjà très d'actualité, à pratiquer sans modération sur les semaines à venir
Bonnes séances !
Merci Delphine pour cette séance express très bénéfique en ce début estival déjà chaud! Un vrai régal!
Tout à fait ! Nous sommes ravis d'apprendre que la magie opère chez vous aussi ! A bientôt Elise
Merci pour cette séance. C'est surprenant comme 15 petites minutes peuvent tout changer !