Fraîcheur express
Vous souffrez de la chaleur ? Voici quelques postures simples associées à la respiration Shitali, une respiration rafraichissante. Une courte séance pour rafraichir et apaiser le corps et l'esprit.
Une séance à pratiquer lorsqu'il fait trop chaud, mais également pour gérer sa colère, les brûlures au niveau de l'estomac, ou même les bouffées de chaleur de la ménopause. Toutes ces conditions étant liées à un excès de chaleur.
On commence par Simhasana, la respiraiton du lion, pour se libérer de l'excès de chaleur, et la colère éventuelle qui vous encombre. Puis Shitali, la respiration rafraichissante, nous accompagne pour toute la séance, et les postures nous aident à répartir dans tout le corps la fraicheur générée.
Pratiquez grandeur nature avec Delphine, lors des stages qu'elle organise en Corrèze/France ! Toutes les informations sur ces stages de yoga ici.
- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Delphine Denis
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Matériel recommandé :
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- Style : Hatha Yoga doux
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 45 minutes
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Matériel recommandé :
Shitali : Une respiration rafraichissante
- Style : Hatha Yoga doux, Pranayama
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 7 minutes
Vous avez une question
J'ai eu un peu de "mal" avec cette séance, car je n'aime pas respirer avec la bouche, éventuellement pour expirer et relâcher, mais pour inspirer c'était très compliqué pour moi
Ah oui, je peux comprendre. Mais ça peut valoir le coup de passer outre l'inconfort, surtout par les grandes chaleurs que nous avons en ce moment, car cela permet de vraiment se rafraichir !
Merci Christelle, pour ce retour ! Oui, c'est une séance qui est déjà très d'actualité, à pratiquer sans modération sur les semaines à venir
Bonnes séances !
Merci Delphine pour cette séance express très bénéfique en ce début estival déjà chaud! Un vrai régal!
Tout à fait ! Nous sommes ravis d'apprendre que la magie opère chez vous aussi ! A bientôt Elise
Merci pour cette séance. C'est surprenant comme 15 petites minutes peuvent tout changer !