Yoga et Ayurvéda spécial Automne 1/5 : Un rythme régulier
Ce cours s'inscrit dans le Parcours Yoga et Ayurveda spécial Automne.
Dans cette séance, nous allons mettre en place un rythme régulier, avec de grands mouvements amples. Nous chercherons à nous installer tranquillement dans le mouvement, pour apprivoiser cette énergie du Vent / Vata.
L'énergie de Vata est responsable du mouvement, et de nos rythmes. En excès, nos mouvements manquent de coordination et de régularité, ce qui contribue au stress et à l'anxiété. Dans cette pratique nous allons utiliser de longs mouvements réguliers, liés à la respiration, pour retrouver plus de calme et de présence.
- Style Ayurveda, Hatha Yoga dynamique
- Enseignant Delphine Denis
- Intensité Yoga dynamique
- Niveau Pour tous
- Durée 30 minutes
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Matériel recommandé
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Yoga & Ayurvéda spécial Automne
En Ayurveda, l'automne est associé aux éléments Air et Ether, qui peuvent être très déstabilisants et à l'origine du stress. Pratiquons ensemble pendant 5 jours, avec des séances adaptées à cette saison.
Une très courte méditation à suivre à tout moment de la journée pour revenir à vous, et revenir à votre rythme propre.
- Intensité Relaxation & méditation
- Niveau Pour tous
- Durée 5 minutes
Méditation avec Delphine Denis
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Merci beaucoup Delphine pour ce magnifique programme d'automne. Il me fait énormément de bien physiquement et mentalement
Merci Aurélie !
Pour ma part
J'ai fait cette séance en fin d'après midi
J'ai du mal à libérer 30 mn le matin
Est-ce que cela changerait quelque chose?
Le plus important est de pratiquer, au moment où c'est le plus pratique pour vous Naziha. Aucun souci avec cela !
Merci Delphine, j'ai fait ma première séance de yoga sur casayoga, je découvre le yoga et j'ai bien aimé la séance,je vais essayer de créer une routine, merci!
Bonjour Carmen, Je suis heureuse de vous accompagner ! Si vous débutez, pensez aussi à suivre le Parcours d'introduction au Hatha Yoga Dynamique pour partir sur de bonnes bases.
Après avoir commencé par le parcours des éléments de chaque jour pdt 15 jours, j'amorce maintenant le parcours d'automne.
Tout me convient, le rythme, les asanas, et votre présentation. Merci Delphine !
Cynthia
C'est parfait, merci et bravo Cynthia !! Avancer tranquillement à votre rythme, un Parcours après l'autre, est l'idéal. Et n'hésitez pas à répéter un parcours plusieurs fois, c'est ainsi que vous pourrez vraiment intégrer la pratique.
Bonjour Aude, merci pour ce message. Je suppose que vous parlez du mouvement effectué autour de la minute 6 ? Si oui il y a plusieurs pistes... Avez-vous habituellement des problèmes de dos ? A quel moment exactement ressentez vous ce pincement ? Est-ce en début de remonté ou sur la fin du mouvement quand le buste est à la verticale ? C'est un mouvement qui vient renforcer le dos, donc qui est très bon pour le dos. Mais peut être n'est il pas adapté à votre cas, ou peut être que vous cambrez trop. Il faut que nous explorions ensemble ! J'attends vos réponses pour pouvoir mieux vous aider !
excellente quelle douceur pour le matin Merci
Merci Cristina ! Avez-vous suivi les autres séances du Parcours ?
Bonjour Delphine, J'ai beaucoup aimé notament les images que tu proposes...sinon je ressens un léger pincement lorsque je relève le buste en début de séance, un conseil pour moi ? Merci Merci
Aude
Merci pour cette séance! Ce parcours est vraiment ce dont j'ai besoin en ce moment.
Merci Marie ! Il est à pratiquer sans modération :-)
Merci Delphine, j'adore vos cours!
Oh, merci Judith ! J'adore les partager
Exactement ce qu il me fallut ce matin....merci !
Merci Jeanne !
Pour moi, c'est un début de la continuité. J'ai repris la séance de lundi !
Namasté.
Bravo Marie-Aline ! Oui, il ne faut pas hésiter à faire et refaire les mêmes séances, c'est ainsi que le yoga fonctionne... Les séances spéciales automne conviennent en fait pour l'automne et le début de l'hiver, jusqu'à ce que les bourgeons commencent à se préparer