Au bureau : détendre le bassin
Une séance de yoga au bureau pour détendre le bassin. Une séquence sans tapis et axée sur la détente du bas du corps et des hanches.
Une posture assise prolongée peut maintenir les hanches en fermeture. Dans cette séquence de hatha yoga, vous mobilisez les jambes, les hanches et la colonne lombaire pour libérer de l'espace et retrouver de la mobilité dans le bassin.
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Élodie Prou
- Intensité Yoga doux
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 9 minutes
Vous avez une question
Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
Tout à fait, Annabelle ! Merci à vous pour ce retour. On sous-estime souvent les bienfaits de ces petites pauses "mouvement et bien-être" au cours d'une journée de travail. Même une fois par jour au quotidien vaut le coup ! Bonne pratique et à bientôt
Merci pour cette séance. Des mouvements tout simples effectués en douceur peuvent faire beaucoup !
Parfait, c'est tout à fait le but ! Profitez-en bien Aurelia.
Ca détend bien, quand on n'a que peu de temps et pas de place, merci !