Au bureau : détendre le bassin
Une séance de yoga au bureau pour détendre le bassin. Une séquence sans tapis et axée sur la détente du bas du corps et des hanches.
Une posture assise prolongée peut maintenir les hanches en fermeture. Dans cette séquence de hatha yoga, vous mobilisez les jambes, les hanches et la colonne lombaire pour libérer de l'espace et retrouver de la mobilité dans le bassin.
Merci à YogaSearcher pour la tenue de yoga.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Élodie Prou
- Niveau Débutant, Pour tous
- Durée 9 minutes
commentaires (4)
Ca détend bien, quand on n'a que peu de temps et pas de place, merci !
Parfait, c'est tout à fait le but ! Profitez-en bien Aurelia.
Merci pour cette séance. Des mouvements tout simples effectués en douceur peuvent faire beaucoup !
Tout à fait, Annabelle ! Merci à vous pour ce retour. On sous-estime souvent les bienfaits de ces petites pauses "mouvement et bien-être" au cours d'une journée de travail. Même une fois par jour au quotidien vaut le coup ! Bonne pratique et à bientôt