Yoga au bureau : détendre nuque et épaules

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Suivez Emma dans cette série d'exercices à pratiquer régulièrement pour prévenir et éliminer les tensions des épaules et de la nuque.

Ces zones de notre corps sont souvent sur-sollicitées par le stress ou par une mauvaise posture dans notre vie quotidienne. Une séance courte et des exercices simples que vous pourrez pratiquer au bureau ou à la maison pour vous faire du bien !

  • Style : Hatha Yoga doux
  • Enseignant : Emma Ford
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes

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  • Style : Hatha Yoga doux
  • Intensité : Yoga doux
  • Niveau : Débutant, Pour tous
  • Durée : 15 minutes

Vous avez une question

Une posture vous pose des difficultés ? Vous vous demandez comment choisir vos séances ? Quand et à quelle fréquence pratiquer ? Rejoignez-nous lors d'une prochaine session de Questions/Réponses en live pour trouver des réponses et vous motiver. Retrouvons-nous aussi sur notre groupe Facebook privé, dédié aux abonnés.
CasaYoga.tv
Rosine le 05/12/2020

Une des meilleures vidéo pour dénouer les tensions du cou!! je la fais dès que je commence à me raidir et là miracle! ma tête est tellement légère! Merci!!

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CasaYoga.tv
le 07/12/2020

Superbe, nous sommes ravis ! NamastéHappy Continuez à vous faire du bien, Rosine, belle lancée !

CasaYoga.tv
Christine le 12/10/2020

Merci Emma. Mes trapèzes douloureux se sont dénoués si rapidement ! Plus de sensations douloureuses en fin d'exercice.

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CasaYoga.tv
CasaYoga.tv le 13/10/2020

Merci pour ce retour positif, Christine ! Prenez bien soin de vous et n'hésitez pas refaire certaines séances qui vous sont particulièrement bénéfiques Namasté

CasaYoga.tv
marianne le 20/04/2020

Merci pour cette courte séance aux grands bienfaits !! je suis toujours surprise de voir que même très peu de temps peu tout changer ! Je la referai régulièrement car avec le confinement je passe beaucoup de temps sur l'ordinateur. Le télétravail c'est compliqué !

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 24/04/2020

Merci Marianne ! Rien de tel qu'une pratique devant son bureau lors d'une pause oui !

CasaYoga.tv
Isabelle le 21/01/2020

Cœur Merci pour cette detente dans le cou et les epaules
un bien fou

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CasaYoga.tv
Marie-France le 07/01/2020

Merci pour cette séance que je viens de mettre avant de reprendre mes activités au bureau. Cela m'a fait beaucoup de bien : détente, calme, et détente du cou.

Merci Cœur

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CasaYoga.tv
Delphine le 09/09/2019

Merci, Emma ! Je viens de m'inscrire sur le site, car je souffre d'un torticolis et voudrais reprendre le yoga régulièrement. Je suis en train de travailler et j'ai fait une petite pause avec vous. Ces 15 minutes m'ont déjà fait du bien. :-)

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CasaYoga.tv
Aleksandra de CasaYoga.tv le 10/09/2019

Bonjour Delphine et bienvenue sur CasaYoga.tv ! Vous avez déjà découvert le grand avantage des cours en ligne : on peut en faire où et quand on peut/veut, même pour quelques minutes Happy N'hésitez pas à y revenir autant que nécessaire. Notre article Libérer la nuque et les épaules vous intéressera également, notamment avec les pratiques suggérées sur le même thème ! Prenez bien soin de vous Namasté

CasaYoga.tv
Aleksandra de CasaYoga.tv le 27/07/2018

Bonjour Camille, merci pour ce retour d'expérience ! Vous aider à vous sentir mieux au quotidien grâce au yoga est notre plus belle mission. Le plus grand défi étant de rendre la pratique régulière pour maximiser les bienfaits ! Rattacher cette séance à une habitude déjà ancrée peut être une bonne piste : peut-être après avoir répondus à vos mails le matin, après la pause déjeuner ou en guise de pause goûter, à vous de voir. Profitez-en bien !

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CasaYoga.tv
Camille le 26/07/2018

Merci pour cette séance, j'ai de grosses tensions dans les trapèzes et la nuque (torticolis à répétition) et cette séance m'a vraiment fait du bien ! Je vais essayer de la faire régulièrement pour en tirer des bénéfices et pourquoi pas un amélioration ! A bientôt

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CasaYoga.tv
Delphine de CasaYoga.tv le 16/04/2018

Merci à vous de pratiquer avec nous, Sabrina ! A bientôt !

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sabrina le 14/01/2018

genial merci

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