Yoga au bureau : détendre nuque et épaules
Suivez Emma dans cette série d'exercices à pratiquer régulièrement pour prévenir et éliminer les tensions des épaules et de la nuque.
Ces zones de notre corps sont souvent sur-sollicitées par le stress ou par une mauvaise posture dans notre vie quotidienne. Une séance courte et des exercices simples que vous pourrez pratiquer au bureau ou à la maison pour vous faire du bien !
- Style : Hatha Yoga doux
- Enseignant : Emma Ford
- Intensité : Yoga doux
- Niveau : Débutant, Pour tous
- Durée : 15 minutes
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Vous avez une question
Une des meilleures vidéo pour dénouer les tensions du cou!! je la fais dès que je commence à me raidir et là miracle! ma tête est tellement légère! Merci!!
Superbe, nous sommes ravis !
Continuez à vous faire du bien, Rosine, belle lancée !
Merci Emma. Mes trapèzes douloureux se sont dénoués si rapidement ! Plus de sensations douloureuses en fin d'exercice.
Merci pour ce retour positif, Christine ! Prenez bien soin de vous et n'hésitez pas refaire certaines séances qui vous sont particulièrement bénéfiques
Merci pour cette courte séance aux grands bienfaits !! je suis toujours surprise de voir que même très peu de temps peu tout changer ! Je la referai régulièrement car avec le confinement je passe beaucoup de temps sur l'ordinateur. Le télétravail c'est compliqué !
Merci Marianne ! Rien de tel qu'une pratique devant son bureau lors d'une pause oui !
un bien fou
Merci pour cette séance que je viens de mettre avant de reprendre mes activités au bureau. Cela m'a fait beaucoup de bien : détente, calme, et détente du cou.
Merci
Merci, Emma ! Je viens de m'inscrire sur le site, car je souffre d'un torticolis et voudrais reprendre le yoga régulièrement. Je suis en train de travailler et j'ai fait une petite pause avec vous. Ces 15 minutes m'ont déjà fait du bien. :-)
Bonjour Delphine et bienvenue sur CasaYoga.tv ! Vous avez déjà découvert le grand avantage des cours en ligne : on peut en faire où et quand on peut/veut, même pour quelques minutes
N'hésitez pas à y revenir autant que nécessaire. Notre article Libérer la nuque et les épaules vous intéressera également, notamment avec les pratiques suggérées sur le même thème ! Prenez bien soin de vous 
Bonjour Camille, merci pour ce retour d'expérience ! Vous aider à vous sentir mieux au quotidien grâce au yoga est notre plus belle mission. Le plus grand défi étant de rendre la pratique régulière pour maximiser les bienfaits ! Rattacher cette séance à une habitude déjà ancrée peut être une bonne piste : peut-être après avoir répondus à vos mails le matin, après la pause déjeuner ou en guise de pause goûter, à vous de voir. Profitez-en bien !
Merci pour cette séance, j'ai de grosses tensions dans les trapèzes et la nuque (torticolis à répétition) et cette séance m'a vraiment fait du bien ! Je vais essayer de la faire régulièrement pour en tirer des bénéfices et pourquoi pas un amélioration ! A bientôt
Merci à vous de pratiquer avec nous, Sabrina ! A bientôt !
genial merci