Créer de l'espace au niveau de l'aine | Cours de yoga en ligne avec Sophie Fabre | Hatha yoga

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Créer de l'espace au niveau de l'aine

Découvrez les subtilités d'alignement dans les postures classiques du yoga, pour créer de l'espace, plutôt que comprimer, au niveau de l'aine.

J'ai une question

 

commentaires (11)

sabrina le 21/11/2019

un grand merci
c'est une zone tres tendue surtout le psoas, ca reveille cette p
artie du corps tellement endolorie.a refaire encore et encore.une seance speciale psoas je sus tres partante!belle journee sophie

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CasaYoga.tv le 22/11/2019

Bonjour Sabrina, merci pour ce joli commentaire ! J'ai le plaisir de vous informer que nous avons plusieurs Séances dédiées au Psoas, ainsi qu'un article très riche de Sophie Fabre consacré à ce muscle passionnant.

Sophie le 02/09/2019

Cours intéressant, même si j’ai eu beaucoup du mal à visualiser toutes les informations et images données par Sophie. Bonne journée

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 03/09/2019

Bonjour Sophie, merci pour ce partage de vécu il est tout à fait normal de ne pas tout retenir ou visualiser du premier coup avec ce genre de pratiques pointues. C'est tout l'avantage des cours en ligne : n'hésitez pas à y revenir plusieurs fois, ce qu'on ne peut pas faire en cours collectif en salle Belles séances !

Nathalie le 04/07/2019

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Emmanuelle le 25/06/2019

Bonjour Sophie, merci pour ce super cours et les explications précieuses données lors de la séance. A bientôt !!!!

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Aleksandra de CasaYoga.tv le 26/06/2019

Merci pour votre retour d'expérience, Emmanuelle ! Notre équipe est à votre disposition si vous avez la moindre question Belles séances de yoga !

Laurence le 27/11/2018

Si vous pouviez me confirmer qu'il n'y ai aucune contre indication à pratiquer cette séance durant la période des règles ( fin de cycle ), je la mettrai sans hésiter dans mon rituel "spécial règles" !!!!
Séance très douce, rythme lent, beaucoup d'explications durant lesquelles je peux maintenir les postures de longues respirations ...idéal, lorsque, en fin de cycle parfois et par exemple, je ressens le besoin de bouger mais sans effort !!! ( comme pour la séance Hatha spéciale règle)
MERCI !!!!

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Sophie le 30/11/2018

Bonjour Laurence, C'est une excellente question ! En fait l'action de garder de l'espace dans le bas de l'abdomen et les aines, en général, dans sa pratique quotidienne, est fondamentale pour la bonne santé des organes du bas de l'abdomen. Cependant, cette vidéo n'est pas recommandée pendant les règles : - d'abord, en raison des torsions (à éviter même en fin de cycle) - et ensuite, en raison aussi de la posture Supta Padangusthasana I, lorsqu'on est allongé sur le dos avec la jambe tendue vers le buste. Pendant les règles on peut faite Supta Padangusthasana II (sur le côté, en soutenant l'extérieur de la cuisse avec une brique), mais la posture avec la jambe de face est trop chauffante pour l'abdomen. Par contre, pendant les règles, Baddakonasa avec la naissance des cuisses soutenue par en dessous est excellente, en version assise ou allongée (Supta). J'espère que cette réponse est suffisamment claire, et encore une fois c'est une excellente question, car il est impératif d'adapter sa pratique selon son cycle !

Delphine de CasaYoga.tv le 11/04/2018

Merci pour ce retour précieux Julie, nous sommes ravis d'avoir pu vous apporter bien-être et santé ! Avez-vous déjà parcouru notre Programme Yoga Postnatal, après naissance ?

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Julie le 04/03/2018

Séance extrêmement utile. Depuis mon accouchement, j'ai le bassin fermé et les psoas (que j'ai découvert à cet occasion) extrêmement tendu. Cela m'a permis de corriger plein de postures, et d'éviter d'accentuer ce phénomène. Merci !

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Invité
08/07/2020
 
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