De la distraction à l’attention
Voici une séance de Hatha yoga pour vous mettre à l'écoute de vos émotions.
Si vous ne savez pas très bien ce que vous ressentez et que vous avez du mal à vous poser pour écouter, cette séance est conçue pour vous.
On peut avoir tendance à éviter ce qui est difficile à vivre, notamment nos émotions, qui nous chahutent beaucoup.
Cette séquence, entre mouvement et observation, vous aidera à observer comment vous vous sentez dans l'effort, dans l'inconfort et dans le silence de l'immobilité, au lieu de chercher la distraction et d'éviter la confrontation avec vous-mêmes.
Une séance pour avancer et grandir en vous connectant à vous-même et en retrouvant une grande qualité d'attention pour vivre vos émotions au lieu de les fuir. Et vous aider ainsi à mieux vous connaître.
Merci à Manduka pour la tenue de yoga.
- Style : Hatha Yoga dynamique
- Enseignant : Diane Duhamel
- Intensité : Yoga dynamique
- Niveau : Pour tous
- Durée : 40 minutes
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très bonne séance, que je ne fais que maintenant car je n'osais pas avant, car la distraction est un sujet épineux chez moi qui suis un touche à tout permanent, et je me cachais volontairement ce problème à mes yeux
maintenant que je suis dans une démarche de centrage, je suis enfin parvenu à mettre "play" sur cette séquence, et je l'ai finie jusqu'au bout ! il faut dire que notre époque de Smartphones n'aide pas à la concentration ...
Merci Rafik et bravo d'avoir affronté cette séance sur l'attention ! En effet, notre environnement moderne ne nous aide pas beaucoup à affiner notre concentration. Le yoga est donc un précieux allié pour se recentrer au quotidien. Bonnes pratiques et à bientôt !
C'est la première fois que je pratique cette séance, j'ai beaucoup apprécié la thématique et la douceur de Diane. Chose assez étrange je me suis sentie un peu "nauséeuse" au 3/4 de la vidéo....peut-être les émotions qui se libéraient....
Merci à l'équipe
Merci Aurélie pour votre témoignage. Il arrive parfois que la pratique ait des effets physiques assez surprenants. En effet, c'est peut-être signe que des choses "bougent" dans le corps et dans la tête. Restez bien à l'écoute ;) Bonnes pratiques sur casayogatv !
Deuxième fois que je fais cette séance et J'ai vraiment senti les émotions ressortir dans la première partie, je les ai laissées exister et circuler sans jugement comme on nous l'indique souvent. Dans la deuxième partie, je me suis sentie légère, libérée de ces émotions . Merci
Bonjour Mathilde, en effet, je viens de trouver votre commentaire ici ! N'hésitez pas à en laisser d'autres quand vous avez des questions par rapport à une séance, à bientôt
Bonjour Émeline. Merci pour vos commentaires. En effet, j'essaie de guider au mieux avec les mots car nous sommes à distance... Je comprends que cela puisse parfois vous sembler "trop" si vous avez besoin de silence. N'hésitez pas à faire pause, le temps de revenir à vous. Vous avez en tout cas l'air bien à l'écoute de vous-même. Continuez à cultiver cela, c'est très précieux !
Bonjour Xavier et merci pour ce témoignage si précis ! Je suis heureuse de savoir que vous avez trouvé avec cette séquence une référence pour votre pratique ! Il est bien en effet de pouvoir répéter des séquences qui semblent justes pour soi. A bientôt !
Une séquence référence pour moi, aussi bien dans les intentions que dans l'écoute et les postures ! La voix est claire et douce, sans être intrusive et accompagne parfaitement les asanas ! Merci !
Merci pour ce retour précieux, Audrey ! J'espère que vous avez pu y puiser le calme et la motivation sereine dont on a tous besoin pour démarrer une nouvelle semaine. Très bonne idée de pratique pour le dimanche en effet !
Merci pour cette séance t'es relaxante, que j'ai faite un dimanche en fin d'après midi Bonne journée à tous et à bientôt
Belle séquence, énergie différente avant et après la salutation avec plus d"espace pour pouvoir prendre contact avec soi dans la deuxième partie. Première partie trop chargée en paroles pour moi et ne me permets pas de contacter mon intériorité ce qui est pourtant l'objectif de la séquence. Du coup, j'avais envie de quelques postures en plus après la salutation. Merci pour cette intention de laisser-être et accueillir ce qui est là.