Yoga de la Femme : Cinquième chakra (Vishuddha)
Ce cours s'inscrit dans le Parcours du Yoga de la femme et Chakras.
Une séance pour découvrir Vishuddha afin d'exprimer plus librement votre créativité et vous aligner avec votre vérité profonde.
Le cinquième chakra Vishuddha est situé au niveau de la gorge, le vortex est dirigé vers l'avant et vers l'arrière.
La créativité féminine qui naît dans le deuxième chakra se manifeste dans le monde matériel à travers le cinquième chakra. Ainsi, ce chakra représente l'expression de soi, la créativité, la communication de son opinion et de sa vérité.
La glande endocrinienne qui dépend du bien-être de Vishuddha est la thyroïde. C'est une glande très sensible au stress et aux changements comportementaux du quotidien.
Idéalement, pratiquez tous les cours de Yoga de la Femme le matin, comme la respiration dynamique donne de l'énergie.
Si vous n'avez pas de temps le matin ou pendant la journée vous pouvez pratiquer le soir mais pas plus tard que 2-3 heures avant de vous coucher.
Contre-indications : La respiration dynamique pendant les postures est déconseillée aux femmes enceintes, pendant les règles, en cas d'endométriose, de cancer du sein ou de fibrome utérin de plus de 5cm. Si c'est votre cas, respirez normalement et profondément en vous concentrant sur les sensations dans le bas ventre.
Cette vidéo fait partie d'un Parcours de 6 séances de Yoga de la Femme axées sur les chakras, à pratiquer de préférence dans l'ordre, du Premier vers le Septième chakra.
- Style Hatha yoga
- Enseignant Tatiana Elle
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commentaires (2)
Bonjour Tatiana, merci pour ce cours , très puissant. J'ai pleuré beaucoup et désormais je me sens plus legère
NAmaste
Bonjour Cristina, je suis touchée que cette séance vous a fait autant de bien. Les larmes sont le signes de relâchement et de nettoyage émotionnel. N'hésitez pas à refaire ce cours.